睡眠和食欲

昨天睡得早，迷迷糊糊中想，人最重要的还是睡眠和食欲，其他很多东西都是在这个基础上加减。比如健身，很早就听小火车说，想练好健身，就要三分吃、三分练、三分休息。其他也是，吃和睡是基础。

随着年龄越来越大，这两样越来越重要。食欲好的人能抗病，睡眠好的人恢复的快。这都是在平日里不怎么重要的东西，却是人的根基。

人不能只在生病的时候才意识到这些，平日里一点点堆出来的好习惯，养出来的厚实的生命质量，会在关键时刻发挥很重要的作用。

趁着还年轻，不要挥霍自己的身体，保护好食欲和睡眠。身体好、情绪才会好。