自我厌弃往往来源于：对自己有着极高的要求，希望自己变得更优秀，然而，又没有强大能力去做到极致完美，伴随着巨大的落差与沮丧，自我怀疑，自我否定的消极情绪也就跟着来了。
真正的悦纳自己是一件很难的事情，不仅仅是接纳自己，还要愉悦的接纳自己，不论好的坏的，颓废的堕落的一无是处的统统都愉快的接纳，太难了。
我们总希望出现一个能完全接纳我们，包容我们所有小缺点坏习惯甚至糟糕情绪的爱人，但事实上，这件事连我们自身都没有做到。所以这要求本身就非常苛刻。
自爱，不是口头上说说那么简单，真的落实到每一个细微日常，几个人能真正做到？从小到大被灌输的教育都是，要爱父母爱老师爱同学，唯独爱自己被忽略了。仿佛自我不重要，我们就应该有无私奉献，舍己为人的精神，听起来多么伟大啊，可一个连自己都不能发自内心爱自己的人，他对别人的爱该是多么虚无而畸形的啊……
所以，人们往往假借爱之名，却做了太多道德绑架，情感束缚对方的事情，说起来都是因为爱你啊，我是为你好啊，我这么做都是为了你啊……但其实都是为了满足自己的私欲，想要索取对方的爱与关注，把自己的情感需求强行投射到对方身上，你还责怪对方，我都卑微至此为何对方还不领情？你觉得自己是在付出爱，然而恰恰相反。这其实是极度自私的表现，别人没有义务去承担你所有的情绪变化。
而只有真正懂得怎么爱自己，能跟自己和谐共处的人，才能学会如何爱他人。不要指望别人成为你的救世主，帮你泅渡生命的苦海，真正能解救你的始终都是你自己，除了自救，没有其他任何捷径可走。
作为一个自我厌弃了二十多年的人，我无数次憎恶的想要自我了结，对周围环境的不满，对这世界的不满，其实归根结底都是对自己的不满。我不喜欢我现在的样子，又没有办法立刻变成我喜欢的样子……
所以，悦纳自己，是我接下来要修习的重要课题。我突然觉得这比我之前所有的追求都重要，无论我以后成为什么模样，过着怎样的生活，拥有怎样的人生，悦纳自己是我活着最最基本的动力啊。
有没有人无条件的爱你，你爱不爱这个世界，都不重要。重要的是——我们要爱自己啊。
无论这个自己是多么渺小多么卑微，哪怕一无是处没有闪光点，坏脾气小缺点臭毛病一大堆，可依然是最最亲爱的自己啊，是除了死亡究其一生都无法摆脱的自己啊，是漫漫人生孤独的旅程里唯一陪伴我们与我们相依为命的自己啊……
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