第八章 开悟的爱情关系
爱情经常是痛并快乐着。大部分夫妻或者伴侣之间的关系有时候非常的亲密，有时候又非常的疏远，充满了指责、不满意，甚至是暴力。这样的爱情关系不是真爱，真爱是没有对立面的。
从生理上来说，我们永远都不是一个整体，因为我们要么是男人，要么是女人，只是整体中的一部分。所以，人们对整体圆满的渴望——回复合一状态，就以男女相吸的方式表现出来。造成这种生理渴望的根本原因是有关心灵方面的：对二元终结的渴望，回到整体圆满的状态。在生理方面，性结合使你最能接近这种状态。但这种性结合带来的欢愉是短暂的，如果你想以此获得圆满是不可能的。在心理方面，缺乏和不完整的感觉甚至比生理方面还要强烈。
这时，一种特殊的关系——爱情出现了，起初我们以为我们圆满了，感觉自己不再孤单，不完整感、恐惧、缺乏感和不满足感似乎消失了。但是，有一天伴侣没有满足我们的要求，问题就出现了。如果我们在爱情中既体验到了爱，又体验到了其对立面——攻击和情感暴力，我们就可能将自我依恋和沉溺上瘾与爱混淆了，我们可能只是对伴侣有依赖或者上瘾。就像酒精、药物能够让我们暂时兴奋一样，兴奋之后是更加的痛苦。这就是为什么在开始的激情过后，在爱情中总留下那么多的不快乐和痛苦。
通常的模式在不和谐的关系里一遍一遍的上演：当对方没有满足我们的要求时，我们就会产生消极情绪，强烈的思维认同感会把伴侣视为导致这些痛苦的罪魁祸首。这时候我们会将这些痛苦投射出去，并用暴力（冷暴力、语言暴力或者人身攻击）攻击伴侣。这种攻击唤醒了伴侣的痛苦，对方可能会立刻反抗你的攻击。这时候“小我”会无意识地希望它攻击或操控对方的企图能够得逞，并改变对方的行为。每一个在婚姻里磨合，并试图改变对方的想法终究都会失败。然而，吵了无数次，争了无数回，却发现对面的那个人，该怎样还是怎样，谁也不能把谁改变。
我们可以将上瘾的爱情关系转化成真正的爱情关系。首先要将注意力更多的集中在当下时刻，感受临在状态，这样就不会被思维和痛苦之身控制。然后是接受事实并停止批判，这样就可以从思维中解放出来。在爱情中，要接受伴侣的一切，而不是改变他或者批判他。当我们的伴侣做出无意识的行为时，请放下我们所有的批判。批判不是将某人的本来面目与其他的无意识行为混淆起来，就是将我们自己的无意识投射在别人身上，并错误地认为这就是他们的本来面目。放下批判是指，承认无意识行为而不对其做出判断和反应。比如我们的伴侣嫉妒、占有欲强、无理取闹、暴力等时，我们能保持觉知，知道这是伴侣的无意识行为，观察而不做批判，带着觉知就会为爱的存在创造一个明净的空间，让其他事情和人保持本来面目，如果我们这么做，我们的伴侣也无法再无意识地和我们相处了。这就是我们的爱情关系为我们提供的拯救的机会。每一次问题的出现都提供一个解决问题的机会。如果可以，双方都可以用这种方式交往，学会在不责备对方的情况下表达你的感受，学会用一种开放的和非防御性的方式倾听伴侣说话，保持临在。这样你就可以去除破坏爱情关系的两个因素：思维和痛苦之身。当你的伴侣也这样做的时候，你们就会体验爱情关系的快乐，得到真爱。
夫妻是这个世界上，除了原生家庭，第二次让我们重生的机会，是治疗过往伤痛的机会。不妨承认这样一个事实：爱情关系不是为了让我们更幸福，而是让我们更有意识。在朝夕相处的过程中，有临在意识，不指责，不抱怨，怀着一颗接纳、包容的心拥抱彼此的伤痛和痛苦，才是我们共同修炼的必经之路。
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