2023年的“三伏天”提醒您开始养生

2023的三伏天

提醒您开始养生

初伏，7月16日一7月25日；

中伏，7月26日一8月14日；

末伏，8月15日一8月24日。

三伏天不要做的五件事:

1.出汗不洗冷水浴。

2.夜里不能光身睡。

3.胃肠不能进冷饮。

4喝水不能喝太快。

5皮肤不能遭暴晒。

三伏天不能多吃的水果:

1.火龙果，性凉。

2.荔枝，容易上火。

3.西瓜，易伤脾胃。

4.芒果，增加体内湿气。

三伏天养生食品:

莲藕凉血，鸭蛋补夏，豆芽清热，苦瓜降火，绿豆解毒。

三伏天要注意:

1.颈椎怕吹。

2.头发怕湿。

3.胃最怕凉。

4.喝水怕快。

5.眼晴怕晒。

6.晨炼怕早。

祝大家“三伏”天快乐常在!