我们总是因为生活中的一些小事而不快乐，不快乐里一种坏情绪，应该尽量避免。
我们因某事引发的情绪，而让心里产生动摇的反应，称之为＂心灵的反应＂，＂心灵的反应＂来源于‘求索之心’就是我们内心的七种基本欲望，生存欲，睡眠欲，食欲，性欲，懒惰欲，感乐欲，承认欲，基本欲望得到满足，就会快乐。
三种方法可以避免大部分不快乐：一，不随意过度判断。二，不放纵负面情绪。三，立即停止胡思乱想。
三个层面让我们自己快乐：首先，追求自己的欲望，只要我们的欲望是正当的，就可以坦率而主动地去追求。其次，管理好自己的欲望，追求欲望无可厚非，但凡事过犹不及，一旦过度，立即停止。最后，有三种用心，有慈爱之心，喜乐之心，舍离之心，前两者可以增加我们内心的快乐，后者可以减少内心的不快乐。
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本文标题：怎样成为一个快乐的人
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