雪梅的十月检视

反省是一面镜子,它能将我们的错误清清楚楚地照出来,使我们有改正的机会。——海涅

一、健康：身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康

本月睡眠时长平均6小时左右，午休2次，上床时间22:30-23:00，醒来时间4:30-5:30。十月早睡目标（23:00前睡）完成率84％，早起(6:00前起)完成率100％。

10月跑步23天(keep9天/咕咚14天)，行走8次，瑜伽练习7天479分钟，休息1天，keep所有运动时长1270分钟，咕咚所有运动105.9公里

雪梅的十月检视

体重10.1-10.31减少3.4斤，肌肉变得紧实。九月底到10月1之间减了三斤多，后来体重减轻就很慢，应该与完全没有控制饮食有关，看来迈开腿做到了，还要管住嘴。

雪梅的十月检视

老公体检，有脂肪肝，血脂高，要更多关注他的饮食及运动，不仅要自己做好，还要影响家人。

二、家庭：

国庆节假期回家看望爸妈、公婆，亲自下厨烧菜，陪伴聊天，打麻将，其他时候每周两三次用微信与妈妈联系

老公和我都是本月过生日，减重中，没有像往年出去庆祝和订蛋糕，在家烹饪的家常菜，煮的长寿面

三、事业：

创业近三年的公司资金缺口越来越大，已开始裁员和缩小办公和库房租赁面积，但貌似开启了一个新的恶性循环。

四、财富：

收入为每月固定薪资，因为控制体重中，减少了外出就餐的消费和与朋友聚会的支出，支出为基本生活各项费用，网购冲动消费较以往少。

五、社交：

国庆节期间老公与好友聚会，邀请我，但未参加，性格使然，极少参加线下各种聚会。

六、休闲：

电影：《风语咒》、《精灵旅社3》、《杀瓜》、《让我怎么相信你》、《那年1987》、《烽火芳菲》

电视剧：《正阳门下小女人》

给老公做手工皂，他不喜欢我拿手的美美的冷制皂，反而喜欢原料简单，成本较低的热制透明甘油皂

雪梅的十月检视

七、效能&成长：

最近一个月每天做运动，上下班路上和跑步的时候听喜马拉雅也多是与跑步、健身、减脂、中医养生方面的内容。

时间管理的课程完整的听过一遍，最近参加了一个打卡活动，可以再重复温习一遍。

道德经还是会继续听，但时间应该会延后一些。