白天和黑夜的悦纳

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回顾昨天家人相处的一天发现自己很惹人喜爱的一面。

昨天一早9 点多来到了沙县小吃，意外点到了一份糖醋海带伴着中辣，非常美味。有两位家人陪着吃早餐，帮忙付款。感觉到了美味有人一起分享的开心了吗？

早饭刚刚吃完，思思要到隔壁买巧乐兹雪糕，有人陪着思思去和付款。感觉到了孩子有人陪伴照顾的开心了吗？

天气非常炎热，巧乐兹也是我的偶尔的喜爱，再去买一个。看到一个榴莲雪糕，榴莲是我的最爱，想买来尝试，发现仅仅是榴莲味，并不是榴莲雪糕，分给思思吃一个，先生吃一个，自己忍着吃一个。感觉到了自己不喜欢的食物被分担的开心了吗？

上午10 点钟左右来到了海边，前天阴天，海水有点清凉，白云点缀蓝天，风吹一层层波浪，先生，思思，我们三人在欢快地游了2 个小时左右。他们两人经过我的示范学会了仰泳，第一步先让他们不要恐惧，安心往后仰躺在水面上，第二步然后两个手臂轻轻像船桨悠然从肩膀往胯部拨动。不要慌张，脑袋和身体尽量伸展躺平，脑袋尽量后仰。利用海水的浮力安心地平躺在海面上，双腿并拢，悠闲滑行，就像海面上一条悠然自在的大鱼，仰面天空，阳光佛面，微浪一波波从皮肤上划过。尽量体验和感受那份被海面托起的轻柔安然。一开始我帮忙托起他们的臀部让他们体验平躺的安全感。然后就放手让他们拨动手臂。我学会了！我能游三米左右了！我学会了！我能游五米左右了！他们在我面前几米开外的地方欢呼！后来我就鼓励他们跟着我游20 米左右！两个海水救生员眺望塔之间的距离。思思带着潜水镜套装，可以堵住鼻子，不时浮出水面用嘴巴呼吸，半个学会仰泳。感受到了被人需要，教人技巧的开心了吗？

然后游累了去更衣室洗澡换衣，回到海面上高高的凉亭看台，已经有人买好了冰凉的大西瓜，感受到了被人照顾的开心了吗？

从海边回到停车场有人提大大小小的包，有人开车，我和思思在后座半躺着，感受到被人关照的开心了吗？

来到了重庆烤鱼，点了一份清江鱼做成麻辣味，又点了土豆和年糕。思思要了一份黄金烤馒头，麻辣鲜嫩。如果只有自己一个人就无法点这份菜了，太大份。感受到了有人一起分享美食的开心了吗？

然后回到了办公室，去仓库那边看了金毛，给它换了水，让它从笼子里出来撒欢儿，喂了两份狗粮，狗粮伴着清水看它大口大口吃的专注旁若无人，然后又被关到笼子里，眼巴巴地看着我们挥手说再见。感受到了做人比动物自由的开心了吗？

用办公室的烧水壶，煮了南瓜，山药，白米粥。疫情期间这儿临时被关了2 个半月的办公室，有了一套烧水壶，一只碗，一袋米。几瓶辣酱和咸菜。感受到了被解封的自由和活动空间增大的开心了吗？

这是昨日生活喜乐的一面。昨日生活还有带着不可爱的面具的一面：淘气捣蛋愤怒发飙抱怨的一面。这些都是昨日生活的赠予。

首先去学会充分的去感受美好的一面。

一天的生活也有阴阳两面。阳的一面犹如白天，面对山海湖泊让你寥阔，面对花园，菜园，森林，郁郁葱葱让你欢快欢愉。阴的一面亦如黑夜，让你休养生息养精蓄锐，提升自我觉察力，自我反省力，精进力，包容力。悦纳人性阳光的一面，也要悦纳人性黑夜的一面。

因为白天和黑夜组合才是完整完善的一天。

这才是天道。理解了天道，可能才有机会参悟人道。更好的悦纳自己悦纳他人。

悦己悦人，利己利人，容己容人。

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