周计划

5:00-5:15听感恩语音

5:25-6:00尼姑玛瑜伽

6:00-6:30施与受冥想

6:30-7:00学习，冥想笔记

7:00-8:00化妆，吃早餐

10:00记六时书

11:30-12:00午餐

12:00记六时书

12:30-13:00冥想

15:00六时书

19:00吃完饭

20:00洗漱完

20:00～21:00学习

21:00-21:30咖啡冥想