早餐篇1

营养早餐准备仪式开启

#好好吃饭#

#100天爱上营养早餐#

芝士鸡蛋蔬菜饼+西瓜蛋白饮

芝士鸡蛋蔬菜饼

食材：

胡萝卜  香菇  西兰花（也可用青椒 红椒 豌豆）也可加火腿 食材可以随意更改！

鸡蛋

芝士

全部切丁 小颗最好 食材放一起搅拌均匀 入锅

锅里抹一点油，倒入食材，在铺西兰花

西瓜蛋白饮

西瓜适量  蛋白粉两勺

上搅拌机

西瓜水分充足。不需要额外加水

插一根吸管更完美

芝士鸡蛋蔬菜饼，一定开小火慢煎，熟透后捞出，配上自己爱吃的蔬果！让家人更健康！

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