调站:
《黄帝内经》讲久立伤骨。也就是站立久了以后会伤肾伤骨头，相信许许多多的人都有体会，站久了就会感觉腰酸胀，这就是伤骨伤腰椎的开始。当然久立伤骨这是对一般人而言的。如果会站的人不但不会伤骨,而且还对身体有好处。
道医～道家养生都干什么活？（三）
其如《内经》（素问）上古天真论篇；“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，独立守神，抱圆守一”。这样的站立方法不但不伤骨，还能调养各类、各种慢性疾病。
道医～道家养生都干什么活？（三）
其如武术各门各派的站桩，武当、少林、八卦、形意、等在修炼武术内功时都有桩功，其中把桩功运用和推广最好的要属练形意拳后又创立了意拳门的一代宗师王乡斋先生。
道医～道家养生都干什么活？（三）
站；不会站立的人不管是单重还是双重（单重是单腿着力，双重是双腿平均着力）的站立，都会挺肚子，胯部前顶，这样力量都在腰上，所以伤肾伤骨。会站立的人怎么样站都是头领、项竖、下颚微收，松肩垂手、塌腰落胯、双膝微曲，让百会穴与会阴穴成一条直线，全身的力量都沉到了脚掌上，周身放松，这样自然不伤身体。如果再有心法就更好了，能从站立当中认识自己、了解自己、把握自己、提高自己、升华自己、超越自我，对生命、对社会、对宇宙自然有一个理性的全新的认识，从而了解人身体的奥秘！
真源子～悟修
己亥年 丁卯月 癸亥日
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