打卡｜游泳

今天下班有些迟，45分钟，1.5公里。

23年游泳第7次，总计8.5公里，目标50公里。

今天蛙泳体会划水和踢腿的间隔适当拉长，选择合适的踢腿时机，效率会更高。让动作在泳池飞一会儿。

波蛙对上肢力量要求高一些，我的力量没怎么练过，游一会还行，长了就吃不消了。看来还得加力量练习。

蝶泳出水换气还是不够流畅，效率不好，应该还是动作协调的问题，人少的时候还得练。