上个月中旬因为有急事要处理，所以回老家西安待了几天。那几天因为比较忙碌，打乱了平常在北京惯常的生活节奏，之后回到北京，其他各方面都恢复了回家之前的状态，但晨练却一直没有恢复。
之所以没有恢复晨练，一方面有天气酷热的原因，再有就是来回奔波了几天，身心都有些疲惫，就想偷个懒给自己放几天假，但晨练这件事情因为过去已经坚持了近两年，它早已成为了习惯的一部分，一周多没练心里感觉有些空空的，好像缺了点什么，于是就决定从八月一号恢复晨练。
今天早上五点多就起床了，洗漱之后去了体育公园。先做了30个仰卧起坐，然后去压腿拔筋，做了110个划船器，又做了60个深蹲之后，开始慢跑。
北京的夏天比较潮湿闷热，在做器械的时候早就已经大汗淋漓，跑起步来汗出得更加汹涌，就像洗了个桑拿一样，不一会儿我的T恤和短裤都已湿透。
我随身带了一条小汗巾，跑上几十步就需要用汗巾擦拭一下脸上涌出的汗水，要不然汗水会蜇得眼睛都睁不开。
汗巾吸饱了汗水我就把它拧干之后继续使用。说实话天气太热，跑步的时候挺不舒服的，但跑完步等身上的汗都出透了回家冲个澡，这时候是感觉非常舒服的，完全是神清气爽的感觉。
今天跑了五公里，之前每天跑六七公里，因为有一两周没有锻炼了，所以稍稍减了一点量，然后每天多跑十米，一点一点的再加上去。
我不知道是因为出汗有点脱水还是久未晨练身体有些不适应，今天跑得有那么一点点吃力，特别是跑到三公里的时候，有一点恶心的感觉，像是要呕吐似的，好在这种感觉在继续坚持跑步的过程中逐渐消退了。
今天本来想早点睡，明早好早一点起来晨练，但因为拖延症发作一拖再拖还是拖到了这会儿，那就更到这里吧，希望明天能更好地安排好时间，早一点发文早一点睡觉。
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