美文网首页
5月29日 邓乔丹 山式站姿作业

5月29日 邓乔丹 山式站姿作业

作者: 邓伟岸 | 来源:发表于2018-05-29 19:24 被阅读0次
注意胸骨展开双肩下沉,脊柱向上延展,下巴微收 双脚略微出现前后脚,重心不稳,骨盆向右侧倾,腰椎有压力 脖子前引,颈椎有压力。双手肌肉紧张没有自然垂直伸展

相关文章

  • 5月29日 邓乔丹 山式站姿作业

  • 山式站姿(8.18作业)

    解决方法:站立时注意抬高右肩,是双肩保持同高。双脚脚后跟紧贴墙面,内沿想贴,大拇指并拢对齐。 解决方法:小腹内收上...

  • 山式站姿

  • 山式站姿

    山式站姿口令:1.双脚并拢或者分开与髋同宽,双脚外侧与垫子边缘平行;2.脚底三个点大脚趾球、小脚趾球、脚后跟三个点...

  • 2018-07-13

    放气式+鸵鸟式——经期的会员不做,保持在山式站姿,山式站姿开始——双脚分开约比肩宽,脚尖稍外展,呼气双手经体前向上...

  • 半月式

    山式站姿 错误:X型腿 原因:大腿内旋 建议体式:多练习大腿内旋的体式 山式站姿 三角伸展式 束角式 双手扶髋...

  • 山式 Samashtiti (Tadasana)

    山式站姿是瑜伽的入门体式,山式站姿建立腿的稳定性,在未来其它体式中建立同等的稳定而达到身体的平衡。 ...

  • 平衡式变体

    山式站姿调整,站立垫子中央,山式站姿,左手扶髋,将重心挪移至左脚之下,左膝自然伸直不超伸,大腿面收紧上提,大腿内侧...

  • 平衡式转体

    山式站姿调整,站立垫子中央,山式站姿,左手扶髋,将重心挪移至左脚之下,左膝自然伸直不超伸,大腿面收紧上提,大腿内侧...

  • 平衡一式变体

    山式站姿调整,站立垫子中央,山式站姿,左手扶髋,将重心挪移至左脚之下,左膝自然伸直不超伸,大腿面收紧上提,大腿内侧...

网友评论

      本文标题:5月29日 邓乔丹 山式站姿作业

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/nhoajftx.html