Hello，我是0度冰点呀！！！
今天给大家分享几件能改变形态，体态，可提高自自身修养的一些习惯。
形态：
1.坚持早起（这是个好习惯）
2.每周坚持两次跑步（1小时）
3.每次吃完饭后都靠墙站立30分钟（改善驼背）
4.每天做50个仰卧起坐（坚持下来，会有效果）
5.不管是坐着／站着都挺胸收腹
（会变得有气质）
6.不翘二郎腿（否则会导致腿弯曲）
7.睡前按摩小腿
8.睡前把腿靠在墙壁上与身体垂直（让腿变直）
9.每周去爬一次山（呼吸新鲜空气）
10.经常垫脚尖（真的有用(›´ω`‹)）
外貌：
1.每天睡前坚持用洗面奶洁面（美白）
2.坚持补水（光滑）
3.每周用三次磨砂膏（去角质）
4.每天喝一杯柠檬蜂蜜水
5.坚持泡脚（脸上的油光会减少）
6.用温水泡手（不要让你的手和你的脸两个肤色）
7.每天晚上擦润唇膏（会变水润）
8.每天睡前眼睛往左右分别转100圈（会变有神）
9.坚持做眼保健操（保护眼睛）
10.每晚洁过面后，用手从下巴提到两额100下
11.坚持敷面膜（让皮肤透亮有光泽）
12.戒糖丨戒油炸食物
13.每天说几个提拉脸部肌肉的字（每个50次）
如：啊（要做得夸张一点）
14.坚持用温水洗脸
15.每次洗头的时候一定要用护发素或者模
16.注意修眉型
17.平时保养皮肤的时候不要忘记脖子
18.坚持吃水果
19.每天吃几个红枣
（坚持下来皮肤会变得红润有光泽）
20.坚持防晒（不然就变成黑人了）
21.每天至少要保持五杯水
提高自身修养：
1.坚持写日记
2.每一周写三面手账（记录有意义的事情）
3.每一周坚持读一本书并写读后感
4.每三天坚持看一部豆瓣高分的电影
5.学会感恩
6.在经济允许的情况下，多出去旅行并拍照纪念，那会是很美好的回忆(✪✪)
7.学会礼貌
8.多交朋友(｡ˇεˇ｡）
9.不给无辜的人脸色看
10.学一门乐器
作为一个女生，最重要的就是自身修养，体态和脸孔，这是很现实的。好身材好脸孔有修养的人会给人留下比较深刻的印象。
所以希望屏幕前的你能马上行动起来，这几件小事，一旦坚持下来，并会成为习惯，一旦它变成习惯了，你就会发现你变得更优秀了。
叶禹含
长头发的她
上面是分享了一些美图，不要在意啦！(ﾉД`)
如果觉得我的文章有帮助到你的话，
请点个赞并加关注哦，谢谢^ω^
我是0度冰点吖！
这次给大家分享了一些小习惯，
下次给大家推荐一些书嘛！！！
记得点赞加关注哦，拜拜✧٩(ˊωˋ*)و✧
网友评论