育儿: 孩子晚上睡不着怎么办？

#个人思考输出Day14: 育儿

孩子晚上睡不着怎么办？

回老家后，小家伙有几晚21:30，22:00上床，但是一直到晚上11，12点都睡不着，会着急的哭了。昨天晚上在奶奶家又出现这样的情况。听了故事，敷了眼贴依然睡不着。

听到小家伙的抽泣声，看来又因为同样的事情困扰他了。一开始的时候，宝贝一直念叨自己睡不着，睡不着的时候，我尝试和他说，困了就睡，和肚子饿了就吃一样，是人的本能。后来我发现，太早介入讲道理的模式了。他需要妈妈和他去同频感受那种，很想赶紧入睡，但是睡不着的那股难受劲。

“宝贝，看得出来，你是不是很着急，希望自己可以一上床，很短时间就能够睡着呀？”

“为什么我就不能睡一个好觉呢？”

“听你的声音，你是觉得很难受吗？

“恩，是滴，我希望能安心的睡觉。”当小家伙说出安心的时候，我还挺欣慰的。小家伙可以精准的用言语化的方式表达出来自己的需求和想法。

“你看你之前也有过安心入睡的成功经验啊，比如有几天天气好的时候，我们出去运动了，晚上就比较容易入睡。今天我猜是因为下雨，咱们没有出去运动，所以入睡困难了。后面如果下雨天的话，我们可以考虑看看在家里跳绳，开合跳，波比跳什么的，你看行不行？”

“嗯嗯。那个学校的跳绳不知道被哪个人拿走了。你要给我再买一根。”

“嗯嗯好滴，没问题。你看你也有过成功体验，你可以把对自己说: 我睡不着 睡不着，转换成成: 我是可以睡着的。”

……又过了好一会，依然没睡着。

“妈妈也希望可以帮到你，但是我们刚刚也尝试了好几个方法，敷眼贴，听故事，好像也没有用。我不知道可以怎么帮你了，我也感到有些无助了。”

“妈妈，你只要陪着我就可以。”

和孩子承认我们的无助，无能为力。孩子不需要一个完美的妈妈，只需要一个刚刚好的妈妈就可以。

最近假期，我睡的也比较晚。但是因为第二天要早起走亲戚，所以我也10点就睡下了。

小家伙看我睡下了，又有些着急。他入睡有个习惯，包括在杭州自己一个人房间睡的时候，也是希望他入睡后我们在睡，然后家里的客厅还要有灯光。

“妈妈，你不要先睡着。” 我原本本能想回复的是: 那我可没办法保证，如果明天不早起，我可以在边上再看会电视，但是如果睡下去了，啥时候睡着，我就不知道了。

但是这个时候，孔宇老师的话语突然环绕在我耳边（最近再回听孔宇老师的青春期家长课），我改口说: “放心，妈妈一定不会睡着的，会等到你睡着后在睡。”

结果没想到，我自己入睡后，也翻来覆去好久没睡着。我特别抓狂地喊了一句: “呀，我也睡不着呀!” 那一刻是真的同理到孩子了，前面的部分更多的是吊起理智脑在共情，但是也是有效，需要的。

结果小家伙飘过来一句话: “妈妈，我同情你的睡不着的感受。”

突然想起，前几次孩子出现这种情况的时候，我都是和他说: 睡不着也是可以的。我有接纳他的睡不着。但是后来仔细一想，发现方向错了。其实孩子他自己不接纳自己的半天睡不着，而我总和他说，睡不着是可以的。我需要去同频他的那个睡不着，和他一起着急。

当我自己也真的体会到那种睡不着的感受的时候，孩子反倒平静了，可以来同理我了。

对于孩子的某些行为我们暂时找不到原因的时候，我们可以做的是就孩子的情绪，想法给予积极的回应，做好那个镜映。