酸奶什么时间喝最佳

酸奶尤其是女性朋友，确实女性长期喝酸奶有很多的好处，那么什么时间喝酸奶好呢？来看看吧。

早上喝酸奶吸收营养？

晚上喝酸奶最补钙？

用电脑后喝酸奶防辐效果最明显？

午后喝酸奶最补充精力？

饭后喝酸奶对肠胃最好？

自己往下看吧~

1、早上喝吸收好，晚上喝最补钙？

酸奶的营养特点是富含优质的蛋白质和钙质。对于一般人来说，喝酸奶等乳制品主要是为了摄取钙。

酸奶什么时间喝最佳

如果说早上喝酸奶吸收好，那么就应该把钙和蛋白质都吸收了；

但又说晚上喝酸奶最补钙，12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

2、喝酸奶防电脑辐射？

虽然科学家发现有许多食物成分，比如维生素C、维生素E、胡萝卜素等等，　酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

3、午后喝酸奶最补充精力？

酸奶什么时间喝最佳

对于补充精力来说，蛋白质和钙可能也没有那么大作用。补充精力主要是补充糖分。饿的时候吃点东西，都可以补充糖分，升高血糖，增强精力。

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。也没觉得有啥补充精力的作用~

4、饭后喝对肠胃好？

一起吃助消化

在吃饭的同时喝酸奶，由于混合着其他食物，可以延长酸奶在消化道里待的时间，有利于人体对酸奶中钙质的吸收。

酸奶中的乳酸，还会刺激食欲，促进胃酸分泌，促进食物的消化吸收。

酸奶什么时间喝最佳

喝酸奶也要注意这些事项

　

　1、别空腹喝酸奶

　　通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。

　　2、酸奶不要加热喝

　如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7-14天。

　　3、晚上睡前喝酸奶要刷牙

　　如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。