面对同一事情，为什么有的人可以越挫越勇，而有的人却不堪一击呢？
书中指出，这是与依恋循环有关。所谓依恋循环，是依恋治疗师弗里曼博士提出的临床模型，这一模型可以很直观地描述一个人从小到大的日常生活如何影响其经验组织形式，包括遇到压力时的感受、归因、处理；会觉得周围环境有恶意，还是觉得自己可以获得帮助也值得被帮助；会退缩还是会冲动行事。这些经验和经历日积月累就形成了稳定的人格和性格。
那么，依恋循环模型又包括了哪些呢？作者认为，它一共包含四个步骤，分别是需求-表达-满足/不满足-心理结果。
在第三个步骤中，如果需求有被满足，就会感到这个世界是安全的，自己会被看见、听见，需求会被满足，知道自己的这一需求 是正当的。在这一循环基础上日积月累，就可以建立起基础的信任感和安全感，以及自尊、自信和价值感。
但是，如果需求在表达出来后没有被满足，人往往会有两种反应，一种是我们常见的生气、愤怒，还有一种就是抑郁，这些都会导致不同的心理结果。
这也就是为什么说被需要，被看见，被鼓励一直是我们的刚需。当你不被看见，你的需求也得不到满足的时候，你就会逐渐缺失自我。
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