我叫曾噫，九零后，患有轻度焦虑症。
1
稳定的工作并没有给我任何安全感。相反房租，水电，都成为我肩上的重担。不敢谈恋爱，不敢出去玩儿，甚至不敢生病，更别提买房这种过于远大的梦想了。
焦虑使我难以入睡，难以起床。就算睡着了也是时常半夜惊醒。
睡眠不充足最直接的结果就是导致我白天没精神，整天头晕的。同时还伴随着记忆力下降，胸闷，气短。
工作效率严重打折扣，我时常会忘记下一秒我应该做什么？
说好明早要交的报告，到了晚上忘得一干二净。
工作上频频犯错误让我每天都战战兢兢，生怕被领导辞退，失去这唯一的生计。
在外我是知名企业员工，固定工作时间，工作轻松。是人人羡慕的好工作。
可是只有我自己知道，这份工作不光固定工作时间，也固定着收入。
有时候稳定会毁掉一个人。
2
我就一直这么焦虑着,浑浑噩噩的过日子。
直到一天，我在单位接到了弟弟的电话。
电话那头表示，妈妈不小心崴了脚，刚刚在医院打完石膏。
本想立刻坐飞机回家，回去看妈妈。可是回家要扣一星期左右的工资，回家的机票钱，对我来说也难以承受，再加上妈妈再三劝说不用回去，便也就没有回去。
搜遍微信，支付宝，钱包，勉强凑出二百块钱，给弟弟打过去，嘱咐他给妈妈买点儿好吃的。
可是到了晚上，愧疚，没钱带来的忧虑，以及无力感，让我的焦虑更加严重，我尝尝在深夜哭泣，瞪着双眼等待天亮。
我好像突然能理解，为何许多忧郁症的人都会自杀，生活有时真的比死更难受！
除了工作，我不再联系任何人，整个人憔悴的不像样子。我开始失眠，大把大把的掉头发，短短几天，我好似苍老了好几岁。
没钱看心理医生，我只能继续承受焦虑症带来的结果。
一次领导让我做新产品介绍，带上提前一周就准备好的资料，可是却忘记了最重要的那部分，虽然最后侥幸过关。领导虽没说什么，却再也不将类似的工作交给我来做，只交给我一些不痛不痒的工作。
焦虑症虽然是心理疾病，但是却可以影响生活。可以让人丧失生活自理能力甚至生命。
3
焦虑真的让我太痛苦了，我无时无刻都处在崩溃边缘，一件小事就可以让我失控爆发。
姐姐知道我精神状态不好，便搬到我家小住一段时间，希望能缓解我的压力。
可是就因为炒菜没有放味精这件小事，我向姐姐发了脾气。
我也知道这只是件小事，可是我控制不住自己去发脾气。
愧疚，委屈以及无力感让我忍不住开始流泪，我哭着向姐姐道歉。
“你向来是个心思重的孩子。姐姐知道你压力大，一个人在魔都不容易。”
“可是你要知道，人生不只是有工作，还有生活。”
“你现在生活一团乱麻，工作也没心思，再不调整状态，你的身体也承受不住。”
姐姐说的我何尝不知道，我也想做改变，但是总是心有余力不足。
“只要你有心改变，就是好事情。我会陪着你一起。”
对抗焦虑症第一步：坚定自己的心，GET。
跟姐姐一起下好决心以后，我们开始设定目标。
连续几天在网上查资料，看优秀的人的事迹，想象自己可以成为什么样的人。
对抗焦虑症第二步：确定目标，给自己期望，GET。
确定好目标就开始制定计划。
健身：每天晨跑40分钟，睡前瑜伽20分钟。
饮食：每天严格遵循七分饱，每餐膳食均衡，不偷吃零食。
娱乐：每周看一本书，每半月看一次电影。并坚持写书评和影评。
学习：每天下班后两小时学习丰富自己。
对抗焦虑症第三步：制定计划，GET。
4
计划做好，最难的一步就是实施。
计划不能立刻使我的生活得到改善，也不能立刻就缓解我的焦虑。
做事情最难的一步就是开始。
看着计划表我沉默不语，刚刚激起的动力和激情一点点的在消失。
姐姐看出了我的犹豫。
“跟我出来，带你去个地方”
“带我来商场干什么？”
“我来了这么久了，你总该给我买件礼物吧”说完变不由分说的把我拽进商场。
该商场位于魔都市中心，是数一数二的大商场，姐姐明知我买不起还带我来，要我在这给她买礼物，她到底是怎么想的。
姐姐一脸怒气的拉着满身不情愿的我逛商场。钻石黄金，国际大牌服装，化妆品店，姐姐都拉着我进去，还会详细的把价格报给我听。
如此奇怪的两个人自然是吸引了不少目光。
终于，在众人或鄙视或好奇的眼光中，我崩溃的大哭。这一刻，我恨死姐姐了，她让我的自尊破碎的一点不剩。
“刚才我看的那些东西，有一样是你能买的起送给我的吗？”
“看看你现在，亲戚来了，你买不起礼物送给人家；家人病了也没钱买票回家看看，难道你来魔都就是为了过这样的日子吗？”
“继续这样自暴自弃下去，你真的不会后悔吗？”
我还在哭，可是抬起头，湿漉漉的大眼睛里终于有了丝丝坚定。
5
我开始按着计划表上严格执行。刚刚开始真的很难，勉强完成昨天的计划，第二天连早起都做不到，被姐姐硬拉着起床，睡眼惺忪的开始晨跑。
学习方面也是困难重重，毕业多年的我连笔都没怎么拿过，学习更是从未有过。坐在书桌前就开始犯困，学什么都学不进去。
于是去超市扫了一堆风油精，抹在太阳穴以及鼻子下方，熏的眼泪直流，但总算是能控制做困意。
又报了个在线教写作的课程，想把自己的经历写下来。可是熬到半夜双眼通红也还是只有几个字。
娱乐方面倒是执行的很好，我本身也比较爱看书,看电影。书评跟影评方面原也有写过，对我来说到真的算娱乐了。
焦虑时期我曾一度吃不下东西，每天仅吃一顿饭，导致肠胃一直不好。现在和姐姐一起每天商量菜谱，每天一起做饭是最开心的事了。
偶尔姐姐会买些冰淇凌，作为我坚持的奖励，两个人捧着冰淇凌坐在沙发前看电影，温馨的生活让我不再焦虑。
可是再次让我崩溃的事情很快就来了，姐姐要离开。
6
姐姐已经来了两个多月了，我的生活渐渐规律。
姐姐也有自己的生活，她该走了，该回到她自己的家了。
这段时间，姐姐一直是我的精神支柱。难过，开心，都有姐姐陪着我帮我调节。突然说要离开，我不能接受。
“小噫，你总要学着自己面对一切，我能陪你一时不能陪你一世。”这是姐姐上飞机以后给我发的微信。
回到家，我沉默的坐在沙发前，把头埋在双膝间，一直到天黑。
忽然，闻到一阵炒菜香味。
我抬起头，动了动已经麻痹的双脚，站起来。打开灯，从冰箱拿出今早买的蔬菜，开始做晚饭。
姐姐，感谢你陪我走过这些日子，帮我渡过最难过的日子。相信我已经有面对以后的勇气了......
吃好饭，洗好碗，我点开了在线课程.......
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