从"头"看到"脚"，这些

从"头"看到"脚"，这些症状1个都没有，说明你的肾还很健康！

中医上讲，肾乃先天之本，是生命之源。

现代医学上讲，肾是人体最大的排毒器官，90%以上的体内有害物质都需要经过肾脏过滤分解排出体外。

日常生活中，我们也经常听到"肾虚"这两个字眼。其实，在中医上讲，肾虚是在肾脏出现问题之后，以及附带的一系列症状的合称。

肾虚之后，身体都会有那些症状表现呢？

第一：看头

（1）看头发。如果有秃头、谢顶，白发的问题，大多是因为肾不好；

（2）看眼睛。眼睑浮肿，有黑眼圈、眼袋比较严重，眼圈周围色素沉淀；

（3）看脸。脸上泛黄无光泽，出现痤疮、色斑等；

第二：看腰

（1）小肚子。肾虚容易导致肥胖，大多是虚胖；

（2）没力气。弯腰干活时没劲，提不起重物；

（3）腰疼。不管是坐着，还是站着，甚至走路的时候，都会感觉到腰疼；

第三：看腿

（1）没劲。腿上没劲，爬两三层楼梯就累的喘气；

（2）水肿。早上起床后，因为排毒不畅，下肢容易水肿；

（3）无晨勃。早上软趴趴的，没有反应；

（4）发冷。晚上睡觉腿部发冷，暖不热；

第四：看小便

（1）尿频。尤其上晚上，尿频，尿液少，起夜多；

（2）发黄。颜色发黄，且有一股难闻的味儿；

（3）气泡沫。小便容易起泡沫，且长时间不消失；

第五：看精神

（1）不专心。工作的时候不能集中经历，做事老提不起劲儿，不积极；

（2）老犯困。白天爱打盹，很容易就犯困，睡觉睡不醒。

第六：看功能

（1）不硬。夫妻生活时，有反应之后，硬度达不到；

（2）时间短。夫妻生活时，持续不了多长时间，一般三五分钟就结束了；

生活中怎样做，才能预防和改善肾虚呢？

1、早睡早起

熬夜、休息不好，会打乱新晨代谢正常规律，加重肾脏的工作负担。养成早睡早起的习惯，对身体健康很有帮助。

2、不乱吃东西

生活中少吃辛辣、太咸的食物。控制高蛋白食物的摄入量，适当多吃具有养肾作用的食物，如山药、枸杞、洋葱、豇豆等，对中老年男性缓解胃病、高血压也有很多的效果。

3、专业调理

出现肾虚的情况之后，快速有效的方法是通过药物滋补调养。百年肖氏膏滋的"参精御阳片"就是最好的选择。主要成分有人参、玛咖、黑松露、黄精、鹿鞭、牡蛎、杜仲雄花等20余种。

现代人大多阳虚，此方就是以补阳为主，滋阴为辅，调和阴阳，起到养肾助阳的作用，尤其对肾虚、阳痿、早谢有很好的改善。传承百余年来，有效的为九成以上的使用者，排除了烦恼，点击下方连，接，即可找到。

4、经常锻炼

随着年龄增长，我们的体能是会下降的，这种过程虽然不可逆，但是却可以减缓他的进程。最好的方法就是坚持锻炼身体，每天散步、跑步、打打太极、游游泳之类的户外有氧运动，都是不错的选择。

5、减少次数，提高质量

进行夫妻生活，是非常损耗肾阳气血的事情。在这一点上，要适当控制次数，以提高质量为主，细水长流，才是长久之计。