最初看到书名的时候，以为这是一部散文或情感类小说，因此一直对此书无感，后来架不住朋友的热情推荐，只好在不情愿的心情下翻开了第一页，就是这简简单单的一页，让我了解到自己是多么的无知与肤浅，居然做了一件错误无比的事情，在不了解的情况下直接对一本书做出了评价（就像不了解一个人、一件事，直接对其作出评判一样）。这本书是以阿德勒思想为主题的一部心理学书籍，是一本以对话形式来讲述心理学的书籍，是一部追求自我改变的心理学书籍。这本书在一定程度上解决了我思想上的困惑，也为我打开了一扇通向光明的窗户。

1、学会接纳自我

       本人是一个外表普通、学历普通、收入普通、家庭普通的女生，自小就对那些有父母呵护、外表光鲜靓丽、大大方方花钱，不用为琐事所累的女生充满羡慕，羡慕她们的洒脱自在，羡慕她们的开朗外向，这一切本身就让我拥有了一定的自卑感。然而这些自卑感对我来说影响并不大，最起码我还可以认真的做自己，因为我还可以告诉自己，人和人的起点从出生就不一样，自己的普通是一种普遍现象，是一种常态，并不代表自己是失败的。直至步入社会，进入职场、进入剩女时期……来自生活与职场的各种批判的声音，让我产生了无力、焦虑与无助感，我对自己的一切都充满了失望，觉得自己就是一个彻彻底底的loser。职业生涯多年，经历3次转型，好不容易有了升职的希望，确因为一场疫情失去了工作，整年仅仅只有3个月是有收入的，找一份新工作，也只是一名小小的职员，薪资微薄，但为了生存又不得不接受，没有按规划中的成为一名管理者；多次的相亲失败也让我对自己产生了严重的怀疑，长相不突出，家庭条件不好，收入不高，工作不稳定……这一切一切都让我感觉自己低到了尘埃里。

       但是读完这本书后，我的心态改变了，我学会了接纳自我，它让我意识到，因为自卑感而产生的自卑情结，只会成为自我成长的绊脚石，除了让自己陷入无限的自我怀疑之中，毫无用处。作为一个90年的女生，按正常人的思维，这个年龄阶段要么是拥有了一个幸福温暖的家庭，自己成为了一个妈妈；要么已经拥有爱情，两人浪漫幸福的生活在一起；要么是一个单身贵族，已经成为了一个小leader，可以说是事业有成；反观自己呢，什么都没有，甚至因为疫情，连稳定的工作都没有，我相信，遇到这种情况大多数人都会对自己产生怀疑。这本书让我明白，每个人既是共同体的一员，但同时也是一个独立的个体，每个人都有每个人不同的特点，所谓的成功也是各不相同的，只是大家都已经将一些成功形成了一种惯性的思维，认为只有实现了某某才算成功，其实不然。 成不了领导者是失败吗？不一定，也许是你的领导者没有看到你的优点，也许是你在某某方面有一定的欠缺，但是这并不代表你一无是处；相亲失败被各种理由拒绝是失败吗？也不一定，只是恰好你不能满足对方所想要的需求而已，适合你的人绝对是一个你满足他需求的人，而每个男生对爱情、婚姻的想法、观点都不一样，所以部分人的拒绝，并不代表你不好。也许有些人会认为这是一种自我心里安慰，其实不然，他只是让你去接纳暂时不完美的自己，我们没有必要与任何人进行攀比，只要跟自己比就好，自己的敌人一直都不是别人，只是自己。

2、要活在当下

       有太多人都忽视了当下的生活，就拿本人举例。受2020年的新冠疫情影响，公司无法在正常运营下去，这时的我进入了失业大军，踏上了找工作的旅程。我相信，在2020年失去工作的人很多，找工作的人也很多，但是找工作容易的人并不多，总有些单位或公司，消耗和浪费失业者的感情，具体是什么这里不用多讲，相信大多数人都明白。人一旦无所事事时就喜欢多想，就容易多想，多想就意味着容易对自己失望，容易抑郁，容易陷入自我怀疑的死循环之中，当对现在的自己失望到一定程度时，我们不自觉就会陷入对曾经的怀念与对未来的想象之中，怀念着曾经的辉煌时刻，想象着未来的美好。但是这本书让我清醒了，让我明白，曾经的已经过去，想象的未来与你无关，与你切身相关的只有当下。人生是一条漫长的线段，而线段又是由一个一个的点组成，你现在走的每一步，做的每一件事都是在完成当下的这个点，如果你不能脚踏实地的走好当下，又怎么将人生的线段连接起来呢？所以，无论现在是人生低谷时期，还是人生高峰时期，都不要停下，都要认真负责的过好每时每刻，做好每一份对自己有益的事情，因为，做好现在的事情才有未来可谈，如果当下的事情你都做不好，你所憧憬的未来与你又有什么关系呢？

3、为谁而活    

       在读这本书前，我都是茫然的活着，因为我不知道自己为谁活着，活着的目的又是什么？因为从自身出发，我觉得自己没理由活着，我活下去的原因仅仅是因为我有家人，如果自己孑然一身，相信在曾经的某时某刻，我早已离开了这个人世。我总是容易被外在的环境影响，别人的歧视、别人的批判、别人的恶意我都会照单全收，总会因为别人的一些话难过、自责、甚至愧疚，这仅仅是因为自己怕被对方讨厌，排斥和孤立，但是这本书让我的心态发生了改变，在未来的日子我不会再如从前那般。我要为自己而活，我要做自己，不会在用别人的错误或言论来惩罚自己。别人的批判要接受吗？当然要，但是接受后如何处理是关键，善意的批判我们当然要接受，但是存在恶意的批判我们要拒绝，不要怕被讨厌，被孤立，因为讨厌你的人不会因为你的迁就而喜欢你，该讨厌你的还是讨厌你，而喜欢你的人也不会因为你的某些小错误就讨厌你。没有人能够让所有人都喜欢，所以存在讨厌我们的人是一种很正常的事情，我们要学会做自己，不要用别人的言论、行为等来惩罚自己。

       如果你无法接纳现在的自己，如果你对现下的生活充满着不满，如果你对现状充满着焦虑，如果你对未来没有信心，个人建议您花一点时间来看看这本《被讨厌的勇气》，百种人百种感悟，相信你会在书中找到属于自己的答案。

以下非正文：

《被讨厌的勇气》· 岸见一郎   重点摘录

1、行为目标：①自立；②与社会和谐共处

2、支撑2种行为的心理目标：①“我有能力”意识；②“人人都是我的伙伴”意识

3、人生课题：①工作课题；②交友课题；③爱的课题<恋爱关系、亲子关系>

4、中心点：不在于被给予了什么，而在于如何去使用被给予的东西

5、共同体

①普遍人观点：家庭、学校、单位、地域、社会之类的范围

②阿德勒观点：不仅仅包括家庭、学校、单位、地域、社会，还包括国家或人类等一切的存在，在时间轴上还包括从过去到未来，甚至包括植物或非生物

6、人际关系的起点是“课题分离”，终点是“共同体感觉”，最小单位是“我和你”

7、共同体感觉：把他人看成朋友，并在其中能够感受到自己的位置

8、将干涉变为援助：因为人会因为被表扬而形成“自己没有能力”的信念；原因：表扬是“有能力的人对没能力的所作出的评价”

9、横向关系：虽不同但平等；纵向关系：一切人际关系

10、阿德勒心理学答案：人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候才能够感觉到自己的价值；阿德勒心理学见解：人只有在能够感觉自己价值的时候才可以获得勇气

11、把自己的执著转换成对他人的关心，建立起共同体的感觉：①自我接纳；②他者信赖；③他者贡献

12、自我肯定与自我接纳

①自我肯定：明明做不到但还是暗示自己说“我能行”“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式；

②自我接纳：如果做不到就诚实的接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。不去关注无法改变的，而去关注可以改变的；

13、人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来

14、起决定作用的既不是昨天也不是明天，而是“此时此刻”

他人建议：

①努力不一定会成功，做任何事情都不要祈求回报

②在任何时刻，都要努力提升自己的不可替代性

③“他者贡献+他者信赖”更容易拥有共同体的感受