瑜伽就是一项挑战自己的运动
瑜伽的的时候，体式的深度是因人而异的
知道做到自己的极限就好
没必要为了完成深入的体式而勉强自己
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基础体式的效果也是不错的
体式并不能代表锻炼效果
基础体式也能起到锻炼身体的效果，并且效果往往还不错
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而加深的体式只是对于目前现有的体式已经达不到锻炼要求的人而言的
如果只有高难度的体式才能代表锻炼效果的话
那么我想练习舞蹈、杂耍的人一定瑜伽水平很高了
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而瑜伽中的冥想、休息术看起来好简单
难道这些就不重要吗？代表着锻炼不到位？
毕竟冥想、呼吸可是瑜伽中的精髓，体式可以不到位，但是一定要配合呼吸
如果锻炼效果不大，那么可以试试加强体式
当然事事无绝对，如果在一个体式时明显的感觉到很轻松
那么如果可以的话，可以试一下加强体式
加强锻炼身体，但是并不是绝对。
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本文作者：朱亚方，资深瑜伽爱好者，瑜伽小美人儿签约作者
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