感恩练习，创造积极瞬间：
列一份感恩清单，每天写下3件生活中值得感恩的好事，体会和他人连接的感受。
1、站在公交站台，不安的看着眼前停靠的这辆车行人上上下下，没有线路显示，既担心错过又担心上错车。鼓起勇气问车门门口的女孩公交车线路，得知正是自己在等的那辆，轻快的踏了上去，找到一个位置落座。
很小的事情对不对？可是生活就是这样，那些在别人的位置和视野看来简单不过的事情，对当时的你来说，就是陌生的、危险的，并由此带来犹豫、纠结、彷徨、不安，这个时候此岸的你大着胆子迈出一步去询问，恰好彼岸的人愿意就自己所知解除你困惑，这是多幸运的一件事情。
所以，一直以来都很重视别人举棋不定时来咨询的问题。很多时候自己也会怀疑“我足够了解对方所处的情境么？我的想法一定是对的么？我能不能帮到别人？”如今，依然无法确定自己的建议是否对他人有帮助，却开始认真思考：“我怎么能帮到别人？”希望自己听到提问的第一反应不是急于给出答案，而是认真倾听并理解对方真正遇到的难题；并且交流的态度一定要真诚，如果真的帮不上忙，如实以告；如果有切实可行的建议，一定要是自己亲身尝试过病深信不移的。
就像最近遇到的无论是商业模式、还是自我成长相关的问题，我都会建议对方先仔细想一下自己想要的到底是什么，然后建议做加法前，先做减法足够聚焦打造长板再横向拓展。这个想法不见得对，却与我此时心理状态和努力的方向息息相关。
2、感恩邱天的清醒贪心记，每当自己迷茫不知如何选择时，就往回翻看她公众号的历史记录，浮躁的心在阅读中慢慢平静、慢慢勇敢。她的存在让我相信自己不是一个人；从她的经历及心得分享中，让你开始相信自己也可以学习、可以改变。就像溺水时，身边虽然没有可以依托的浮板和援助，你却依然可以从岸边自救成功的人身上获得鼓舞。这种鼓舞不如外力的帮助简单粗暴，它所指向的修炼之路缓慢、反复、旷日持久，却让你在日后面对同样困境时，生发出巨大能量，自己都为之惊叹。
3、一个未婚女性最尴尬的瞬间不是告白被拒绝，而是陌生人比你更先了然你的姨妈来访。。。就在我一边焦急地在美甲店门口徘徊一边跟母亲大人通电话，安抚她的情绪时，一对情侣走过，突然女孩又折回来趴在我耳边告知身后裙子上发生的惨案，顿时魂飞魄散，都没来得及说感谢。却一直记得她那双漂亮的大眼睛。
感恩相遇。
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