减肥日记1

本人净身高164，按照标准体重，应该59公斤。疫情期间，为了给祖国做贡献，宁可长膘，也不出门。等到突然意识到怎么上下楼都气喘吁吁的时候，体重已经飙至67公斤，超重7公斤，天啦，两只大肥鸡。于是开始减肥。如今，两个月下去，体重已经恢复疫情前的63公斤。4公斤，付出了两个月的努力。距离59还有很大一段路要走。

因此，特以日记形式记录减肥历程，给自己鼓励和勇气。

我的减肥很简单，首先，控制晚餐，不吃或者少吃。 实在饿了，吃点菜。能坚持，坚决不吃。好在天天网课，没得狐朋狗友接胡吃海喝。

然后就是运动，只是运动量可能有点少，并没有像其他人那样，疯狂运动，一来我懒，二来，我觉得需要循序渐进。所以只在饭后一小时，跳40分钟健身操。或者踏步机上走路40分钟。

如今，卡在63公斤已经一个星期了，看来需要加大运动量了。明天开始，饭后40分钟健身操加为早餐，午餐后都跳。踏步也加为60分钟。

加油，自己。