百草园||感受的根源在于自身

作者: 夏说心语 | 来源:发表于2022-08-10 23:23 被阅读0次

今天阅读《非暴力沟通》的四要素，观察、感受、需要、请求。我们往往不会识别自己的感受，把自己的感受归咎于他人，其实每个人的感受根源在于我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。

听到不中听的话：我们有四种选择：

第一，认为自己错了。

第二，指责对方。

第三，了解自己的感受和需要。

第四，用心体会他人的感受和需要。

反思：以前听到不想听的话，刚开始是认为自己错了，内疚，惭愧。后来听多了指责，开始反击指责对方！这两种反应要么攻击自己，要么攻击对方让矛盾激化！

正确的做法是先了解自己的感受和需求，如实表达自己的感受和需求，同时用心体会对方的感受和需求，也可以帮助对方表达他的感受和需求。因为每一种情绪的背后都有一个未被满足的需求！找到对方的需求问题就解决了，同时也要表达自己的感受的需求。

生活中，我们都停留在发泄情绪上，而不是探求对方和自己的需求上。需求得不到满足，问题依然存在。

我们往往会把自己的感受归咎于他人，而不是寻求自己内在的感受根源，这个根源就是自己未被满足的需求！

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