拆《坚持，一种可以养成的习惯》

这是我在《拆书学习法训练营》的第二次拆书

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【R:阅读原文】

《坚持，一种可以养成的习惯》

尽量找出不被侵犯的“圣地”

利用不容易被工作或私事影响的时间最好。例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。

经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没有睡够而无法集中精神”“计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，

所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

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【I 便签  用自己的语言重述知识】

我们要尽可能地找到自己不受其他事情的干扰的时候，来坚持做事情。

比如，每天利用上班前的空余时间，这个阶段最不容易被打扰。

当然，这得一步步来，让自己树立信心。

然后，变成自己下意识的动作，

变成你的习惯。

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【A1便签  描述自己的相关经验】

我原本计划清晨时间用来学习。

可是每次来到单位后，打开电脑，输入qq密码。

在等待的时间里，看一下朋友圈。

然后，qq新闻就出来了，浏览一遍。

然后，早晨的学习时间就浪费了。

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【A2便签  以后我怎么应用】

制定目标，做充分准备，抗拒诱惑，实施。

第一、制订可目标，在前一天晚上把第二天的学习计划写下来。

第二，在学习时，不看新闻，不看朋友圈。

第三，上班前完成当天的学习计划。