迈开腿就是你的意志力能不能坚持下去,如果各位想说做一个计划就开始运动,那么我的建议是马上做,做完马上开始锻炼。
读《运动改造大脑》:读到这本书后,初步的计划是,每天慢走30分钟和30分钟的跑步。
同时要注意控制自己的心率。后面也要尽可能的调整有氧运动。
运动不仅可以改善健康,还可以有效的促进学习。
如果你也有做完计划之后明天开始锻炼的想法。
你可以问问自己为什么要明天再开始,现在是没有时间还是说有更重要的事情,想清楚这个理由你才会行动!
运动就是一种最好的药,跑步分泌的多巴胺就像是一种快乐!
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