怎么喝水

• 200ml/次，一日多次

• 不建议喝淡盐水 大部分人饮食盐超标

-6g盐/人/天～一个啤酒瓶盖

• 柠檬水Yes

-柠檬酸与K+离子结合减少尿酸度，从而降低肾结石风险

-缓解早起口干口渴

•吃太咸，喝水不解渴怎么办

吃一个苹果/猕猴桃

  -水果含水量90%+

  -Vc促进Fe吸收，还能帮助合成胶原蛋白