减肥改变的不仅仅是体重，还有生活方式。饮食，运动与睡眠三者有机结合才能更好、更健康地将减肥进行到底。
前段时间知道了“轻断食”这一饮食方式，目前正在尝试中，不知道一个月后会不会有效果。
轻断食指一周内有2天所食用的食物热量较低(一般是低于500卡的热量)，而其余5天正常饮食。轻断食的这两天最好是固定的、有规律地进行。我将这两天定在了周一和周五。
通常生活中热量较低的食物包括高蛋白类：鸡蛋、脱脂牛奶、少油脂牛肉、清蒸鱼肉；水果类：苹果、火龙果；碳水化合物：燕麦、粗粮；各种复合维生素等，可以将上述食物混搭食用，既能保证人体基本能量需求，热量相对较低，符合减肥人的需要，同时注意结合运动。
希望一个月后可以有点效果。
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本文标题：减肥进行时
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