20小时突击战-Day4

一.今日思路梳理

20小时突击战-Day4

2017第一个期待梳理-----瘦身成功

1、首先我问自己瘦身成功对自己的意义何在

️瘦了之后不用再为买衣服发愁，可以穿美美的衣服

️形象提升了2分以上，颜值也随着提升了，瘦是最好的整容

️为了以后不被另一半嫌弃身材臃肿，持续吸引

️明年结婚的时候可以穿美美的婚纱

️精神气十足，不再犯懒癌

️皮肤和气色也会好转

️健康不生病

️身材经过锻炼瘦了也会凸显身材，前凸后翘，身材比例有改善

20小时突击战-Day4

️自己，我要完成信息的搜集，正反面

️专家，我要选择几个专业的维度来配合自己

️习惯，日常生活要把几个比较重要的习惯坚持下去不轻易改变

20小时突击战-Day4

️先要咨询正规医院检查身体，了解身体指标

️在查找合适的减肥机构给予一些指导意见和方案

️再选择自己运动的方式减肥，此过程也分为回家和在北京两个地点的运动安排

️咨询中医拔罐，针灸，理疗等方式价位，效果，以及副作用

️口服用品，如孝素，卡诺仙，优弹素，澳洲多维果，日本减肥饮等金额效果查询

️平时的饮食控制

️平时运动keep，健身，打球

️减肥菜谱的制定

️加入一个减肥营

️关注几个健身公众号

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