.恶言恶语伤害不了我，左右不了我，因为我知道自己是什么样子，
也知道自己的目标是什么；
谁都不能让我难过，我的快乐，我做主；
我的价值观不可动摇，我的人生有规划；
我的力量来自内心，任何霸凌的行为都伤害不到我的内心；
家人和朋友支持我，保护我，我也会一样保护他们；
我了解自己的情绪，尤其是愤怒和恐惧，但是我能控制
自己对这两种情绪的反应，所以我能掌控自己的思想和行为，
不会丧失理智；
我有坚定的信念，我知道人生的目的何在，也知道自己，深爱上天的眷顾；
我积极的面对挑战，不畏惧霸凌；
一有机会我就去帮助别人，尤其是那些受人欺负的人；
如果你知道欺凌者可能会给你造成严重的身体伤害，
那你就得告诉大人-父母 亲戚 老师 教练 警察 ；
如果你确信欺凌者只想羞辱你，骚扰你，把这件
事告诉大人的同样是个好主意，
与此同时你一定要坚强，不要受其话语的影响；
想好脱身路线、看看周围是否有人能帮助你，
到了万不得已的时候，不要害怕向陌生人求助。
走到一个成年人身边，往往能打消欺凌者袭击你的念头；
如果你带着手机，记得把朋友家人或者其他有关人士设成
快捷拨号的紧急联系人；
我们应该避免单独到欺凌者出没的地方去，你就别去了，
如果必须去出没的地方，那就尽力与其保持距离，
在你独身一人尤其如此；
他们向你逼近，那就快步后撤，
如果欺凌者试图用推拽的方式让你远离人群或者逼近你
坐进汽车，你一定要奋力反抗，同时大声求助，高声呼救；
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