我是如何成为一个胖子的？

最近一直在琢磨减肥相关的问题，当然就少不了反思。

最少在08年之前我都没想过后来的我有一天会胖那么多。加入需要减肥的群体，并且常年喊着要“减脂”，更令人气愤的是一直也没减下来。

我是如何成功在五年内长胖二十公斤且变成一个喝水都胖的体质的？

把吃变成一种填满业余空闲时间的方式或发泄情绪的方式。只要一闲着就想着吃吃吃。心烦意燥时，高兴时，忧伤时，郁闷时，都在吃。没有什么情绪是吃不能解决的，如果没有解决就多吃点。这可以说吃东西竟成了我潜意识里深层次的习惯。这是一种快速获得快感和满足感的方法，每次心情不好把胃填满了就会有种虚晃的满足感，所以每次当这种满足感消减下去时，我就会继续“填满它”。

现代社会跟以前不一样了，以前爸妈那个年代是缺吃少穿，但现在是只要出门到处都可以找到吃的。肉也一寸一寸方方便便的长出来了。

对比起来，发现男孩子一般都不容易长肉，而女生更容易长肉，为什么呢，其实主要是因为男生的休闲方式与女生不同，他们一闲下来可能是玩游戏玩的废寝忘食，烧脑消耗体力，自然越来越瘦。

所以终归来看，改变获得满足感的方式，才是个人减肥中最重要的一个转变，也即更换愉悦自己的方式。

比如改成看电影、看书或者慢跑。这样时间一长自然而然的就少增加了很多热量。

当然现在的我也不是特别胖了，减肥任重道远，继续加油。