在我们的学习群里，对于同样的课程，有人已在第一时间提炼出主题并完成整个课程的复盘提交到群里，并附上自己行动落实方案，但也有人感慨“我还没开始呢。”
同样的减肥，有人20天减掉了60斤，但有人啃啃哧哧的不停的设置“开始键”。
有种距离，就是你完成了，我还没开始。
那些所谓的牛人，只不过是把想法付诸了行动而已。
行动力直接决定了人生高度！
行动并不是要制定出一个多么完美的规划才能开始，最重要的是即刻行动，在行动过程中不断的优化规划。
但就是行动不起来，行动过程中遇到挫折就容易放弃要怎么办呢？
看了《从行动开始》这本书，也许你会找到答案。
书上说
只靠意志力是无法成功的，只有科学管理自己的行动，才能达到目标。
有想法，不如会行动！
一天花三小时去“想”，不如一天花五分钟去“做”。
如何降低行动开始的难度？
一项行动，如果开始的难度太大，人就容易为自己找各种借口推迟行动。因此，一定要降低行动开始的难度，让自己先行动起来。
这与任务折解或目标拆解是是一样的道理，先从能做到的微行动开始行动起来。
对于还没有怎么写作的人来说，如果直接去规定每天写一篇公众号文章，会很容易放弃。
如果先从设计文章框架，再去找素材，添加故事，再润色成一篇文章，从每周完成2-3篇文章行动开始，会降低行动难度。
那么如何让行动持续？
这里有一个ABC法则。
A：事情发生的前提
B：具体发生的行为
C：行为结果带给我们的反馈
一个人想要减肥，进行了几天之后呢，被好友邀请去聚餐了，结果没控制好，胡吃了一顿，只知道当时得到满足感了，但事后呢就开始后悔与自责。
这里的A 就是被好友邀请去聚餐，B 就是自己没控制好，大吃了一顿，C呢就吃完后感觉很满足。
我们的行为B是受A与C影响的，所以要改变B，可以从A,C进行改变。
A也可定义为外部环境 ，大吃一顿的前提与好友去饭店了，如果直接回绝不去，或直接告知好友你要减肥，杜绝这件事的发生，那么大吃的行为就不会发生了。
C呢可定义为行为后达到的一种感受，大吃一顿满足口舌之欲，但这个感觉也可以通过选择听音乐，看电影或其他的活动来代替实现。
有想法不如会行动，只有科学管理自己的行动，才能达到目标！
我是悦悦妈,每天通过阅读分享育儿心得，父母不断的学习，才能更好的陪伴孩子！
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