我曾经想，要是自己的所有日记，都是正能量的，该有多好。这样一重读自己的日记，全都是美好回忆。
昨晚在日记星球分享群分享《我写日记的六个阶段》，到一年前是第五阶段，我的日记有90%以上是正能量日记了，这是一件花了很多年时间的努力，才慢慢靠近理想方向的事情，值得庆祝。
第六阶段，还需努力，要开始刻意练习写营销日记和感恩日记了。
今天早上，在爱播者录制晨听《如何摆脱痛苦》，内容是这样的：
“当你觉得痛苦或不舒服时，花点时间让自己安静下来。相信你更高的力量会让你知道，你的生命中有什么需要改变，好让你摆脱这份痛苦。
问自己这些问题：我是如何造成这个问题发生的？我需要知道什么？我生命中有哪些部分必须改变？
静心思索这些问题，让答案浮现，然后将答案写在日志里。
从我生命中有哪些部分必须改变，选出一条必须改变的，写出一份你可以在今天采取的行动计划。
痛苦要花一段时间才浮上表面，它不一定会在一夜之间消失无踪。
所以，认清自己不再需要痛苦，可能需要花点时间。
对自己温柔一点。”
首先回答第一个问题，我是如何造成这个问题发生的？
是经过千百次的权衡选择辞职的，造成现在收入减少，产生痛苦。
第二个问题，我需要知道什么？
我需要知道，从20多年的工厂上班职场生涯，切换到现在的自由身，这个身份该如何识别、接纳。
第三个问题，我生命中有哪些部分必须改变？
需要改变的是浮在脸上的脆弱。
成事的人都是胸有惊雷而面如平湖。一定要逐步训练到内心强大，不能让一点点小情绪，就浮现在自己脸上。
今天可以采取什么行动计划？
重新调整早上起床的时间。经过近一个月的4:10起床，感觉精神状态不佳。明早开始重新调整到4:40起床，文字日记仍然放到跑步后写。
另外记得，每天早上自己给自己赋能，多说肯定句，多微笑，坚持带孩子跑步。
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