2018武汉长江绿岛健康推荐

其实在我们减肥时，可以不必要太过于着急，饮食加上运动肯定能帮助我们瘦下来，选择对身体更健康的减肥方法更重要。

那小编今天就给大家介绍一种高效燃脂的训练方法，一起来看一下吧。

一、俯卧后抬腿

2组，每组每侧10-15次

俯卧后抬腿的动作要领

1、挺胸收腹，腰背平直

2、腿部自然伸直

3、落下时保持臀部收缩缓慢向下