由于现在是互联网时代，时代变得很快，我们每个人也变得很快，各种各样的事情也在不断增加，也导致我们的时间被切得碎片化。
顺应时代的变化，不少碎片化学习的方法与工具应势而生，在他们出现之前，我们总是很焦虑的，面对自己被切碎的时间常常感到无可奈何，这些方法与工具的出现让我们看到了救命的稻草并疯狂的抓住他们，似乎看上去没那么焦虑了。
毋庸置疑，这些方法与工具大多都是些非常有用的知识，我在这说这些也不是想要否定他们，因为我也会学习这些知识，但最近发生的一些事，让我对待碎片化学习不得不变得更加理性，也就有了这样一个感悟，碎片化学习不要过度。
之前，一直在复盘2018年发生的各类事情，在自己身上发现了一个特别可怕的现象。
18年有段时间实在是太忙了，所以，时间也被切得很碎很碎，因为持续学习已经养成了习惯，所以，每天的学习时间也被切得很碎，刚开始可能感觉不是那么明显，但是每当到周末有整块的时间学习时，我会发现自己已经完全不习惯去长时间深度思考的学习，需要消耗比平常更多的意志力，才能长时间集中，并且，内心对整块时间产生了抗拒心理，有时明明有整块时间可以去学习，却偏偏要去制造出碎片化的场景再去学习，这让我毛骨悚然。
时间持续不断深度思考的学习效率毋庸置疑是大于大量碎片化时间的学习效率，而我之前描述的那种状态无疑是在不断培养低效的碎片化学习的习惯而疏忽高效的长时间深度思考习惯，导致到我甚至会刻意破坏整体的时间，让自己处在碎片化学习之中，从而让自己的效率与成长会一落千丈。
意识到了这一点，我即刻开始给自己设计扭转流程了，最终，不仅恢复到正常状态了，还摸索出了减少碎片化学习的方法，让自己把更多的时间花在长时间学习上，现在来分享给大家，我想或许是大家在碎片化时代快速成长的一个有利的武器！
一、冥想
冥想的好处太多了，它能让我们变得专注、放松、冷静并且能一定程度的提高逻辑思维能力，冥想与长时间学习又有什么关系呢？
我们之所以会过度的碎片化学习是因为时代和周边的人都太快了，让我们不得不让自己也像他们一样快，心里才会认为自己没有落后，失去了理性的我们就变得比较盲目，所以极易焦虑，而冥想所带来的放松、专注与冷静简直就是焦虑的克星，一旦减少了焦虑，我们就会回归理性，也就会更多的选择长时间的持续学习而不是盲目的碎片化学习，接下来与大家分享我的方法。
找到一个能让自己舒适姿势，坐下不要躺着。
确保周围环境不是太吵，闭上眼睛，把注意力集中在呼吸上，感受呼吸的流动。
说具体化一点，就是闭上眼睛之后，你能感受到你的鼻子吸入气体，接着气体随意的散发到你身体的各个部位，运转之后在跑到嘴边呼出，然后不断重复这样一个步骤。
刚开始脑海中肯定是很容易出现各种杂乱事物的，这是正常现象，只用出现杂乱之后再尝试清楚它，并把注意力再次放在呼吸上就好，这样不断的重复，就能逐渐掌握冥想，刚开始建议不超过5分钟，后续慢慢增加时间。
二、沟通与拒绝
有了平和的心态，面对那些自己主动选择的碎片化学习，比如，地铁上、公交上可以控制住自己，听听音乐，等到拥有一大段时间再去学习。但还有一种问题，如果碎片化时间是他人给你创造的，那又该如何是好？
比如，最近过年在家里，父母总是会时不时喊自己去做一些无关紧要的小事，如果总是去做，时间会被切得很碎，去和他们说道理吧，他们可能又没那个耐心，这里我的做法是直接和他们沟通，说我在做一件很重要的事，需要长时间的去做，之后再统一处理这些小事，一般说到这里都能理解，要是无法理解，那就选择拒绝继续待在这个环境，给自己一个专注的环境，比如可以初四初五左右回到自己的工作城市，享受独处的乐趣。
人最大的自由就是有选择，选择少让自己碎片化学习，多给自己一长段时间去持续学习，或许这能将你带向成功。
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