自从调整作息制度，一切都变得规律起来。
以前的夜晚我喜欢打游戏、刷视频，更难入睡，甚至有几次，群友们已经开始打卡，我还难以入睡，只好睡到自然醒，中午再补觉，一天的生物钟被颠倒得黑白不分明。
一个月前我终于意识到不规律的生活对身体的危害，终于接受先生的建议：去看中医！
诊断结果也没有大问题，不过是神经衰弱导致入睡困难，睡眠质量不佳而已。于是每周一去看一次中医问诊，下午就能拿到中药液，本单位的医院，就在小区门口，医生也是熟悉的人，合适的时间点过去，不用耽误时间排队，只当出去散步罢了。
第一个疗程脑壳不痛了，接下来晚上10点左右困意卷来，无论有什么忙不完的事，都给睡眠让路，手机搁置一边，慢慢就养成了早睡的习惯，随之而来的是醒来也早。
经过一段时间的调理，再加上早晨跑步锻炼，生活、作息终于恢复到正常状态了。
早晨准点醒来，开启40分钟的跑步运动，说是跑步，其实很惭愧，已经跑不起来了，用健步走形容更贴切一点。边快走边听书，竟然听完了几本书，还有一些专栏呢。
往回走的时候顺便带几个包子和油条，回家洗漱的空挡煮根鲜玉米棒子，切几片水煮牛肉，冲两碗燕麦粥，老夫老妻的早餐实在简单，前后30分钟妥妥的，接下来就进入我的良性循环。
上午两篇文字，一篇系列文推进，另一篇就是碎碎念，有时候是写作感悟，有时候是生活记录，有时候也会是一点小进步分享，亦或者写一篇几千字的故事文。
余下的时间自行安排，还要关注一下我的小副业。
晚上的时间最随意，先生忙他的事，我忙我的。
安静的环境里最适合阅读，无论是电子书阅读，还是纸张书阅读，我也习惯性坐在书桌前，把读物放在阅读架上，眼前放一个笔记本，这个习惯多年了。即便什么都不记，看到笔记本心里踏实。
偶尔有灵感的时候，电脑一直开着的，就立即写下来。时间匆忙，来不及修改，也懒得修改，随手一点，就私密了，当作打卡的备用文。其实还真的没有用过私秘文打卡，我更喜欢、习惯用当天新鲜出炉的文字打卡，很有成就感。
观点多的时候，写不完，我也只能随手记在桌面上的稿纸上，成为第二天上午写文的素材。从来不缺素材，所缺少的是我的书写能力——一天就只能写那么多字，突破不了自己！
我的感悟就是：
如果想让一天度过得从容一点，那就早起吧！
哪怕早起40分钟，每个人的时间安排不一样，这40分钟可以读几十页书，也可以写一篇千字日更文，也可以锻炼身体。而我为了抗衡神经衰弱，我把早起的这一段时间给了晨跑，顺便听书，买早餐。
一天40分钟，一个月就是1200分钟，整整20个小时呢！一年下来240个小时，10天的时间，比别人多整整10天的时间呢！
也许有人会问，你不娱乐吗？晚上跑步机上40分钟，尽可能的刷某音，打发无聊的时间。至于游戏，已经很少玩了，太烧脑，我的脑壳奉陪不起。
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