咨询技术之新"北斗七星阵"

摘自“活得明白“

北斗七星阵是咨询师与来访者互动的过程，六把椅子代表看待问题的六个视角：

咨询技术之新"北斗七星阵"

第一把椅子（主观视角）：单纯地从你内心深处感受出发，你最想对她说什么？

- 有时候，我们容易忽略自己内心深处真实的感受和想法，这个视角让我们触碰和面对自己内心深处真实的想法。

第二把椅子（客观视角）：想象一下，你不再是你，你变成了一个和你们都没有关系的旁观者，比如列车上的旅客，你会对她说什么？

- 这个视角可以帮助我们从客观现实的角度看待问题，可以有效地防止过于主观化带来的不切实际的想法。

第三把椅子（换位思考）：你变成了对方，真正的你坐在对面，你会说什么？

- 可以尝试从当事人，家人，朋友等与此事有关联的人的角度来思考问题。

第四把椅子（发展视角）：想象一下，你是一个摄像头，记录了你们从认识到现在所有的点点滴滴，你印象最深的三个画面是什么？

- 回顾过去，让我们有机会发现当下问题产生的原因；展望未来，让我们增加自信，找到解决问题的方向。

第五把椅子（积极视角）：你心里比较欣赏和崇拜的三个人，可以是明星，可以是你欣赏的名人，他们是谁？

现在你有机会分别邀请这三位你欣赏和佩服的人喝茶，你觉得谁会先来？

你把刚才的这些都跟他讲了，他会说什么？

- 当我们换上我们敬佩的人的思维后，很多解决问题的方法自然而然就会出现。

第六把椅子（结果导向），去10年后的今天看看，假设10年过去了，你生活非常美满，轻松，满足，快乐，成功。

那时候的你，是什么样的？你在哪里？周围有什么？

你能听到什么声音？内心有什么感受？

来看看第一把椅子上的你，到那时，你会对此刻的你说些什么呢？

- 我们带着问题已经解决的心态来思考今天的问题，不仅能找到方法，也可以放下很多不必要的情绪。

※现在我把刚才你在每一把椅子上所说过的，所感受的都给你重复一下：（重复很关键）

实际案例练习：

男，32岁，在公司与同事发生利益冲突，刚入职时两个人关系比较好，只是由于工作中的利益关系，同事做的一些事情和说的一些话伤害了彼此的感情，关系已经到了决裂的地步。

……调整……

慢慢地做几个深呼吸，注意力集中到你的呼吸上……

※ 请不要顾及他人的评价，让自己内心说话，单纯从你内心深处感受出发，你最想对他说什么？

“你这样做有意思吗？到底为了什么”

※ 想象下你不在是你，你变成了和你们没有任何利益关系的人，就像是大街上素不相识的人，假设你遇到了真实的你，你会对他说什么？

“你俩到底谁对谁错？如果你对，你应该反抗，让他知道你是对的，不要放弃，你要坚持自己是对的，就不要放弃，”

※你不再是你，你变成了你的同事，你俩面对面坐着，进行一次推心置腹的沟通，我要把你刚才说的话跟他说一遍“你为什么要这样对我？这样对我对你有什么好处？”，假如你是你们同事，你会说什么？

“我没有针对你，我是针对事情，对你没有不好的想法”

※想象下，你是一个摄像头，拍摄了你们俩从认识到现在所有的事情，你印象最深刻的三个画面是？

“以前有个项目他帮了我，一起吃饭喝酒，我在项目成功后给他很多好处”

※你比较崇拜的三个人是？

“投资教父，我们老板的爸爸”

※你请熊晓鸽喝茶，把这件事和他说了一遍，你觉得他会对你说什么？

“他说，这件事很正常，年轻人需要面对，克服不了没必要做投资了”

※你们老板的爸爸坐在你对面，你把事情告诉了他，你认为他会说什么？

“这种事习以为常了，以后肯定会面对的事情，干这行肯定要碰到这种问题，比较无奈”

※现在穿越到了2028年，你的生活非常美满，轻松，满足，快乐，成功

那时候的你，你穿着什么衣服？

“正装，和同事在开会，讨论事情”

“真是那样，感觉太惨了”

“（重来一遍）还是在干活，没有像你想象中度假，（感受）至少话语权更多，能控制场面，不利于自己的情况会减少出现，至少是合伙人的级别吧”

※那时候的你，会跟现在的你说什么？

“这些问题对不是事儿，以后面临的困难会更多，选择了就继续走下去，如果不想做，早点跳出去”

实际练习

女，35岁，公司里没有得到晋升，比较郁闷，一直走不出来，害怕别人对她有鄙视的看法。

※ 请不要顾及他人的评价，让自己内心说话，单纯从你内心深处感受出发，你最想对你介意的那个人说什么？

我不知道我为什么那么介意你对我的看法，可能是你太冷了，让人不爽，总觉得和我不是一类人，没法和好好相处，觉得有些谈不来，平时好像我欠你什么似得，你有那么了不起吗？你不就是运气好，刚好碰到提拔你的那个奸诈的领导是狐假虎威的人吗？还有，你不就是人事吗？能知道很多人的工资，会拿着这个带着有色眼光看大家吗？你们当然因为这类事情而去巴结领导，领导吩咐的就会努力去做，反而忽略底层员工，这有什么了不起的，我最讨厌这样的人了，人应该富有同情心，去关怀帮助困难的人，而不是因为自己有什么而歧视别人。还有，一开始不是很好吗？凭什么我后来问你啥，你也不鸟我，不就一个破瑜伽吗？犯得着吗？总之不理解，和我不同，我不会那么做，和我的价值观不符合。

※ 想象下你不再是你，你变成了和你们没有任何利益关系的人，就像是大街上素不相识的人，假设你遇到了真实的你，你会对他说什么？

理解你的心情，人多少都会有这样的心情，但是犯不着，好好走自己的路，晚一年，你真的不损失什么，晋升给你带来的也都是比较虚的，你需要比较实在的，你自己内心真正追求的，而不是在这里消耗你的精力。

※你不再是你，你变成了你的同事，你俩面对面坐着，进行一次推心置腹的沟通，我要把你刚才说的话跟他说一遍，假如你是你们同事，你会说什么？

我并没有那么想啊，是你想多了，但是干我们这行不都会那样吗？每天对着几百号人，也挺烦，我也不想干，不过你这种情况也没办法，转部门导致，还有之前生娃，但也跟运气有关系，也可能确实你没有那么全力应付你的工作。

也许我真的是靠人脉上来，上来后有点嘚瑟，但是我也的的确确努力了，也是运气加努力的后果，我也是一直在一个方向没有动弹，也许这就是你的运气，你总换部门，当然会损失，但是损失同时，你会看到各种东西，看到各种人，各有利弊吧，

我确实怠慢了你，但我没有想那么多，当时可能真的忙，我也很想再跟你吃个饭，但感觉你总很高傲的样子。

※想象下，你是一个摄像头，拍摄了你们俩从认识到现在所有的事情，你印象最深刻的三个画面是？

四个人一起吃饭，去朋友家玩儿牌，俩人一起吃饭

来我们店吃饭，说一些职场潜规则，热心分享各种消息

一起K歌，一起奥森

※你比较崇拜的三个人是？

“古典，贾杰，赵昂，我们教授”

※你请古典喝茶，把这件事和他说了一遍，你觉得他会对你说什么？

你应该做你喜欢的事情，不要渴望得到太多，要抓紧时间，有效的完成你的梦想，其他都是浮云

※贾杰老师坐在你对面，你把事情告诉了他，你认为他会说什么？

你能自觉已经很棒了，你在努力找根源，努力摆脱，我知道你可能无法立刻摆脱，但是你在努力，你需要时间，你心里也知道你该做什么，不久你就会走出来，再看看这个时候的你，会是多么棒的你

※现在穿越到了2028年，你的生活非常美满，轻松，满足，快乐，成功

那时候的你，你穿着什么衣服？做什么？

我穿着修身的休闲装，在自己的工作坊和员工们讨论这周计划。我们筹划周五那场线下活动，如何举办会比较有意义，让大家又能玩儿，又能学

※那时候的你，会跟现在的你说什么？

这都是经验，说明你好胜心，自尊心很强，感谢你，能让我有今天的我，感谢你，没有放弃你的梦想，给了我这么好的现实，我很快乐，所以你不用担心，一切都会过去的，我爱你，希望你也爱自己，还有，希望你可以努力，咬牙切齿的努力，尽管过程很难，但希望你可以不要放弃，勇敢的做你想做的事情。李春英。