世上没有先知，没有救世主，谁都会迷茫；在每个阶段都会有迷茫。每个人都会有抑郁，每个人都会焦虑。差别在于如何对待抑郁，如何对待焦虑。
抑郁时跑步，焦虑时读书。这两件事不会亏待于你。
抑郁、焦虑时候，越是想，越是焦虑；越是用力，越是抑郁、焦虑。
要把这些抑郁、焦虑的“毒素”从大脑、身体里清除掉、卸载掉，跑步、读书是非常好的办法，安全、有效、无副作用。
先看看抑郁焦虑时候不好的作为：饮酒、上网、打游戏、沉溺电影、电视、美食、胡吃猛睡，这些短暂的刺激兴奋后，留下的是更加的惆怅、失落、自责、愧疚，以及身心的更加疲惫，涣散。
抑郁、焦虑时，一定要跳出这个恶性循环，打破认知的边界。运动就是很好的一个“卸载”方法，把感染身心的“病毒”卸载掉，重新启动身心。
跑步，一个人就可以完成，随时随地都可以做到，最简单、成本最小的运动方式。跑步，分泌的血清素、内酚酞、多巴胺，把身体从上到下、从里到外打通，那种畅快感给人清新、自信。10公里、20公里、马拉松，长跑让你有一种使命感，培养你的韧性。多跑步，会不自觉地和业内高手切磋交流，逐渐增加你的自信和人际交往能力。
读书，抛弃掉所有不相关的事情，一个人拿本书，静静的看一天。你遇到的绝大部分问题，前人都已经遇到过，只是你没有读过，缺少见识而已。扩展你眼界的通识书籍，增强你能力的专业书籍，多读读，“读”过这段迷茫期的时候，你的认知就已经上了一个层次。
跑步与读书，你最好的两个朋友，一辈子都要珍惜。
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