体重上涨，是因为管不住嘴（管住嘴，不是不让你吃，而是让你聪明的吃、智慧的吃、健康的吃，而不是节食）
首先从5个点去考虑:
第一，考虑是否吃的量太大。
第二，考虑吃的次数是否太多。
第三，考虑是否吃错了食材，也就是饮食结构是否合理，是否高油高糖食品。
第四，考虑烹饪是否得当。
第五，考虑添加的调料是否合适？
其次再考虑你的喝水、运动、睡眠、情绪、身体健康状况
以上都是影响体重的因素：所以体重上涨，立即自我总结，什么原因引起的体重上涨呢？自己就会找到原因，调整之后，做好体重管理。
体重上涨，是因为管不住嘴（管住嘴，不是不让你吃，而是让你聪明的吃、智慧的吃、健康的吃，而不是节食）
首先从5个点去考虑:
第一，考虑是否吃的量太大。
第二，考虑吃的次数是否太多。
第三，考虑是否吃错了食材，也就是饮食结构是否合理，是否高油高糖食品。
第四，考虑烹饪是否得当。
第五，考虑添加的调料是否合适？
其次再考虑你的喝水、运动、睡眠、情绪、身体健康状况
以上都是影响体重的因素：所以体重上涨，立即自我总结，什么原因引起的体重上涨呢？自己就会找到原因，调整之后，做好体重管理。
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本文标题：影响体重的因素
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nrwqsrtx.html
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