一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
5分，继续忙厂里的琐事。琐事引发的情绪挺多的，大多数都是压抑了。没看书，老师布置的读书笔记也没完成。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
参加了一次跟美荷，洪建的视频共修，美荷因为我忙，所以没有约我相互教练，看她状态挺好的。洪建谈了体验课回去后团队的成员都有挺大的进步，员工能够体会到他的担当，也更有责任心了。好事！我也希望我们工厂有这样的现象，也打算明年送几个中层管理参加。当然自己的脚步不能停，更希望自己的言行能影响到每个员工的整体素质。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
身体出现状况，大小腿酸痛，白天做事走路硬撑着，晚上睡觉双脚无处安放的难受。压抑太多的情绪，肩膀痛头痛，身体已经发出信号，让我不得不停下。今天早上感觉到自己起不来了。身体其实老早在发出信号，但模式里不允许自己撒手不管，太多事需要处理，包装车间的管理也是因病请假一个礼拜，我再不去的话，工人们会乱套的。看到自己脑袋停不下来的各种安排，连做梦都是工作。起不来就不起吧！给自己一天时间休息，调整一下状态吧。但一个个声音出现无法停下各种担忧，包工头能安排妥当吗？客人订单能提早发货吗？老公那么忙，他有时间去包装车间看看吗？喷漆车间的一个一个电话老公去处理了吗？反正就是各种担心，各种的焦虑。同时也有另外一个声音，你要放手让他们去做，你要相信他们可以的！一整天就这么的撕扯着。晚饭时间去了理发店洗了个头，通过洗头师傅按摩后，感觉舒服了许多。
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