2016-10-13晚上10:00开始坐享，没用枕头，发现屁股是在盘坐好膝盖下发，由于受力不同，做到后面就会膝盖外侧疼痛感出现。
2016-10-14早上由于早醒了，直接坐享到闹钟响起，但是时间差不多5分钟。发现晨间坐享过程，避免因闹铃响起，让身体紧张或者说马上调整到下床模式。中间坐享过程让自己身体和大脑慢慢舒醒。
当然，我的注意力还是因为周围声响转移，但是自我感觉能自动调整到呼吸上，晚上打坐会迷迷糊糊的，直到膝盖外侧疼，就心理想15分钟还没到。
2016-10-13晚上10:00开始坐享，没用枕头，发现屁股是在盘坐好膝盖下发，由于受力不同，做到后面就会膝盖外侧疼痛感出现。
2016-10-14早上由于早醒了，直接坐享到闹钟响起，但是时间差不多5分钟。发现晨间坐享过程，避免因闹铃响起，让身体紧张或者说马上调整到下床模式。中间坐享过程让自己身体和大脑慢慢舒醒。
当然，我的注意力还是因为周围声响转移，但是自我感觉能自动调整到呼吸上，晚上打坐会迷迷糊糊的，直到膝盖外侧疼，就心理想15分钟还没到。
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2016-10-14晚上过23点后坐享，本来想睡觉了，但是发现坐享已成为我生活一部分了。直接闭眼睛后自动呼吸调整，...
2016-10-09 晚上10:10开始坐享，坐享时间为15分 盘腿而坐 轻轻闭眼 二手搭在膝盖上 开始从头到尾扫...
2016-10-4 晚上10多开始坐享。 坐享前准备 把手机计时10分钟。 开始盘腿，闭眼，两手放在膝盖上。 然后...
很开心今早起的比较早，现在生活节奏一步步在往自己计划的方向靠近，可以看到我的确在努力。 中午坐享又一次被一件事情搅...
提起冥想，打坐，内视，禅修等你一定知道，坐享也一样，之所以使用坐享，是为了那些含有宗教意味的活动中区分开来，专注刻...
2016-10-8 晚上10:20开始坐享，坐享时间10分钟 先扫射全身，让自己注意力集中到自己身体上，在调整呼吸...
2016-10-30 晚上10是选择继续学习还是坐享？犹豫中还是选择坐享，先把自己从犹豫中拉出来后，接着就开始稳定...
2020—09—10，星期四，运城，晴天 今天是坐享的第四十天。 坐享的天数，在一天天地增加，坐享的收获，也在一点...
2016-10-19晚上坐享没有行动，呵呵呵，一看太困了，直接倒头就睡。 实际上，刚刚坐享的人，不是特别了解坐享，...
本文标题：坐享-10 2016-10-14
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