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林文采 心理营养
第3讲 安全感|不轻易焦虑的密码
四个月大到三周岁的孩子，他的心理营养只需要一个，就是安全感。
孩子获得安全感是为了更好的和重要他人分离。
重要他人（妈妈，爸爸…）可能不愿意离开，并不再给予安全感。
在心理上，三周岁之前的孩子和妈妈是一个共生体。
让孩子获得足够的安全感，才有能力和他的重要他人分离。否则一生都会面临分离焦虑。（eg:恋爱的过程中的分手&婚姻过程中的分开，感觉就是活生生被撕裂）
❌不要对小孩子讲不乖就不要你了！孩子的认知这就是死亡。
父母要怎样做才能给予孩子足够的安全感？
1.养育孩子的过程中妈妈情绪要稳定。
eg:安
情绪稳定不等于没情绪。不失控，不乱发飙。
2.爸爸妈妈的关系要和谐。是三岁之前，孩子安全感的重要来源。
孩子的天和地就是爸爸妈妈。
❌尽量不在孩子的面前争吵。
3.允许孩子去做自己的事情，为自己负责。
孩子自己吃饭，穿衣服，戴帽子任何一件大大小小的事情。
❌不做包办的父母亲，隔辈抚养会产生包办的环境。
4个月到3周岁的孩子如何度过敏感期？
独立和共生阶段分为四个状态：
4个月~10个月：允许孩子自由的爬出去再爬回来，培养出适当的好奇心
10个月~16个月：行走是人类第一次达到自信的高峰。允许孩子自由的走出去再走回来，培养出适当的冒险精神。
16个月~2.5岁：可怕的两岁，很明显的叛逆期。
孩子表现出来很情绪化，会有几个月重复的说不要。
2.5岁~3岁：我的意识开始了，真正的在心理上成为一个人，能够开始为自己负责。
妈妈如何让自己情绪稳定？
在安全感上，妈妈是最重要的。
1.去学习什么叫情绪管理
2.处理和父母的关系，如果和父母有纠结的话，你的心就不能安静。
3.有没有创伤事件在生命里发生？如果有，建议找专业心理医生。
4.给自己补足心理营养。发现自己情绪不稳定，找缺失的营养。25岁以后自己做自己的重要他人。
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