二十四节气丨小暑

小暑才交雨渐晴

雷雨初歇暑气开

小暑简介

中文名：小暑

外文名：Slight Heat

小暑是二十四节气中之第十一节气，它的时间在每年7月7日或8日，一般在太阳到达黄经105°时为小暑。

其中小暑之暑字，表示炎热的意思，小暑为小热程度，目前总体程度还不属于十分热 ！

小暑三候

世界上没有两片完全相同的树叶，正如每一个节气都有它的个性，而小暑之三候，你知道有哪些吗？

我国古代小暑之三候：分别是“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”

即小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪

在《诗经·七月》中有描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”

文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于天气炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下来避暑热。

夏日昼长夜短，一般很多家庭中人们都是早早的吃完晚饭。在庭院中搭乘几把椅子，聊天吹吹风，听虫鸣观星辰！

同时随着小暑节气中天气环境的气温升高 ，在此节气中，老鹰因地面气温太高而会在清凉的高空中活动。

小暑养生

小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，在民间有“春夏养阳”的说法。

南方地区小暑期间的平均气温为33℃左右。人们在工作劳动之时，尤其要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

小暑小暑，热在三伏。“伏”意译为伏藏，炎炎夏日人们应当少外出活动以避暑气。

小暑饮食

夏日虽热，在生活中我们有多种避暑方法。单从饮食方面论述，便有多种夏季饮食向大家推荐！

夏季饮食丨炒鳝片

小暑黄鳝赛人参，以小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期。

图丨鳝鱼片

而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃黄鳝。

夏季饮食丨蜜汁藕

小暑吃藕最受人们欢迎，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。

图丨蜜汁藕

鲜藕以小火慢煨，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，长食之有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠。

夏季饮食丨瓜果类

瓜果蔬菜少不了，人间六七月有苦夏之称，人们常会因天气环境而感到身体不适，多吃苦瓜/冬瓜/西红柿等食物，具有清热生津止渴的功效。

夏季饮食丨多喝水

水是生命之源，对的，你没看错！不管何时何日，多喝水就对了！尤其是夏季，人体的水分易散发，我们可一定要及时补水哦！

除了注意饮食之外，还需注意个人心情。忌燥/忌爆/须平心静气！

小暑后记

《小暑六月节》

唐·元稹 

倏忽温风至，因循小暑来

竹喧先觉雨，山暗已闻雷

户牖深青霭，阶庭长绿苔

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催

小暑至，盛夏始。在江河的柔波里，于青萍起末，夏季蝉歌间，化萤而耀采于夏月，月之皎洁！