​​Part 01

在日常的育儿指导里，我发现很多宝宝都存在奶量摄入不足的情况。

比如一岁的孩子，牛奶应该每天要喝到500ml以上，但实际上可能只喝了300ml甚至不到。

由于三岁前奶类所提供的营养，在孩子的生长发育过程中，都仍然占据着相对重要的地位。

一旦奶类摄入不足，孩子就很容易出现营养不良的现象了。

​​Part 02

为什么奶类摄入不足会导致营养不良？

因为，奶类主要的营养成分是优质蛋白质和钙剂。

一旦奶类摄入不足，就意味着可能存在优质蛋白质和钙摄入不足，简单来说就是缺优质蛋白质和缺钙了。

而优质蛋白和钙都是小孩子用于生长发育最基础的营养素。

​​Part 03

首先，我们来认识一下优质蛋白质。

蛋白质，首先是构成机体的重要成分。是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修复的主要原料。

每天体内还约有3%的蛋白质需要更新，如肠黏膜平均每6天更新一次，红细胞平均120天更新一次，这里都需要蛋白质的参与。

包括儿童的生长发育及疾病的恢复都需要合成新的蛋白质。

​​Part 04

它是构成体内多种具有重要生理功能的物质。

人体内的酶、生长激素、免疫抗体等生物活性物质，都是由蛋白质组成的。

所以，蛋白质缺乏的孩子，对疾病抵抗力减弱，容易生病。

包括最常见的生长发育迟缓、营养不良、体质下降、贫血、消瘦等，都和蛋白质的缺乏有关。

​​Part 05

其次，我们再来看常量元素：钙。

钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。特别对于小孩子而言，出牙和长个都离不开钙的足量补充。

在二战结束后，日本人的身高有了很大的提高。

其中一个重要的因素就是，当时日本有一个口号：一杯牛奶强壮一个民族。

每个人都把牛奶给喝起来，不管是大人还是小孩，仅仅一年的时间平均身高就立马上涨。

由此可见，奶量一旦摄入充足，对长高而言是多么的重要。

​​Part 06

钙还可以维持神经和肌肉活动。

如果说血清钙的含量过低，就容易使神经肌肉的兴奋性增高，结果就是容易引起抽搐了。

足量的钙摄入，是有助于预防抽动和惊厥的发生。

而且钙还可以降低毛细血管的通透性，这样就能在很大程度上预防及缓解过敏的症状。

特别是在机体发生过敏时，这时候给予钙剂补充是可以降低毛细血管通透性的。

​​Part 07

从以上内容得知，蛋白质和钙都是孩子生长发育中重要的基础营养，也是不可或缺的营养。

虽然我们还可以通过其他的食物进行补充，但奶类确实是最好的选择。

因为其他食物不可能天天吃，再有就是摄入量问题。

一旦把奶类减少，肉类增加，反了还容易导致孩子出现消化不良。

所以，让孩子每天都能摄入足量的奶类，是需要家长们都要重视起来的问题。

​​Part 08

那正常情况下，不同月龄的宝宝该喝多少的牛奶才算是正常的呢？

6~7月龄：600-700ml；

8~9月龄：600ml；

10~11月龄：500~600ml；

1~2岁：500ml；

2~3岁：350~500ml。

以上为正常孩子每天奶类的摄入量标准。

多了容易出现肥胖或者辅食吃得少，少了容易出现营养不良和/或发育迟缓。

因此，足量的奶类才能给予孩子健康生长发育有力的支持。

作者：小儿好养。来跟我学育儿，让孩子爱吃饭，让孩子少生病。