无伤跑是大众跑者首选跑法

  前段时间我跑步受伤了，这次的伤恢复了好久，也用了各种方法去治疗，今天跑起来已经一点疼痛感都没有了，已经久违的畅快的感受。

  刚开始跑步能跑下来 3公里5公里，觉得自己很棒了，后来慢慢的习惯了自己跑固定距离后自己就没有什么感觉了，就开始研究配速，慢慢的你会发现你离受伤不远了，为什么，就是当你有氧能力，力量基础都不足的时候，盲目提升配速非常容易受伤。那我们如何在无聊的跑步过程中让自己进入心流哪，冬训时期我们不看配速，只看心率，锻炼自己低心率有氧跑，这个其实比单纯提高配速跑更值得大众跑者推崇，不要盲目追求速度。让自己能够健康无伤的一直跑下去。