跑步一直是我喜欢的运动之一，跑步途中，不听音乐，不听有声书，只听身体的声音，感受节奏，感受技术带来的轻盈。
三年前，因为跑量大，不注重力量训练，饱受膝盖膑骨软化症折磨……看到跟跑步有关的任何事情，心里都会隐隐作痛，不知道自己还能不能继续……
运动中的损伤在运动中恢复。我这三年也是跟着各路大神学习，艾扬格瑜伽课、David老师的蛋壳健康课，健身先健脑，理论指导实践，一步步，一点点，各项指标趋于正常。
今年无意中翻到石春见老师的抖音号，看到她的教学理念是：无伤跑、健康跑，瞬间激发了我，这，就是我想要的跑步。
想都没想，直接报名参加线上班。一期三个月，大课是每周日的体能课，具体每周训练计划由所在班级老师私发，跑步时间、心率、步频、步幅、体感，必须如实汇报。
除此之外，石老师还有每周的直播课，从站姿到跑姿，从核心收紧到优美挺拔，竟是一气呵成，原来，美是相通的。
石老师跟学员优美挺拔的身姿
今早醒来，窗外微雨，没有丝毫犹豫，喝水、换衣、热身、出门，奔赴跑道。
跑者稀疏，细雨拂面，红毯蜿蜒，心情甚好。
80分钟的计划，悠闲自在地就像推着小车欣赏风景，呼吸匀称，车轮滚滚，忘我的徐徐向前。
在这条跑道上，我也算是“熊出没”吧，因为速度超慢，每每被步行者回头纳闷儿，因此回头率爆棚。这也是春见跑友们初期的一致感受，哈哈，我就这么慢，跟得上吗？
一个月前的10公里，50步幅，140心率，220步频，90分钟；今早的10公里，55步幅，147心率，220步频，80分钟，速度提升了十分钟。
细雨润无声。石老师说，一定不要着急，跑步不仅是技术活，还能锻炼心志。近四个月的学习，我体会到了。
跑道上的我依然很慢，却无伤，还健康。
徐徐向前，我心欢喜。
网友评论