跑步
无论跑多慢，心率就是下不来，稍微停下来走，心率又会马上下降。
这是怎么回事？
下午看了五十条石春健老师的视频教学，恍然大悟，原来跑步也要循序渐进，心率的降低需要几个月的压心率慢跑才有可能实现，自己还是操之过急了。
很多跑步的人都犯这个毛病，上来就跑，跑完就回家，不热身不拉伸，不讲科学，不尊重规律。每天晒图就是炫耀距离，你五公里，我十公里，你半马我全马。跑完又晒美食，晒白酒，有的现场直播一口闷，等等。
其实跑步为了健康谁都知道，但跑着跑着就忘记了初心。既然为了健康，那就奔着健康的路子走，哪能一边锻炼一边糟践自己呢？
美术馆画展
话说回来，保持初心真的不容易。除了保持低调，还得时刻不忘学习。
早晨遇到跑团的小艳丽她们，叫一起跑，我指了指手表，心率高，各跑各的吧。
用三公里训练调整了半天心率，准备间歇跑的时候，又遇到了小艳丽，一起跑了两圈，她回家了，我又继续跑了几圈，凑了个11公里。
回家吃饭洗澡洗衣服，出门前把面和好了，醒上，准备回来烙火烧，韭菜馅的，我妈种的让我弟带回来的。
出门看画展，45中师生画展，不错。
前言
每次看画展，我肯定把前言后记一个字儿不落的看一遍，一般情况前言的写作水平很高，也有的时候写的太高深了，看不懂。
介绍
这样的介绍很有必要。
现场
今天来看画展的人络绎不绝，许多人是带着孩子来的。
幸福
画工不见得多厉害，但我喜欢这样的意境。
这张图不显示了，为啥？
工匠精神
崇尚工匠精神。
雕塑
感觉目前学雕塑懂雕塑然后一直从事雕塑的，人不多了。
雕塑
挺逼真的。
行为艺术
这不是家具展，这是作品，啥意思我也不懂。
童年
虽然有点眯眯眼，但这年龄的孩子，还是挺阳光的。
火烧
做得不太成功，但足以果腹。
剩下一个
剩下一个给她留着吧。
自拍
明天降温了，还要去张家口，厂里也该上班了。
外出学习的旅游的都回来了，不知道有啥心得体会啊。
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