如何克服焦虑感

好像成年之后，一直面临着或多或少的焦虑，工作的压力，感情关系的破裂，都会让我们焦虑。

其实适度的焦虑是有助于我们更好地保持清醒的状态，毕竟人无远虑必有近忧，但是过度的焦虑却会带来身体指数的异常。

前段时间去医院体检，胆红素一直居高不下，因此去医院复检，查了三次，三次的结果都起起伏伏，最终依然处于比正常值高的状态。

现在慢慢学会了放宽心，克服焦虑感，也许首先要做的就是放宽心，尽量把自己眼界拉长，看得更远，你会发现你现在面对的只是人生的小事。

其次，要学会每次只专注于一件事情，诚然工作情况中你不只面临一件事，但是你必须对任务作出优先级的判断，每次只关注一件事情，这也有利于克服焦虑感。

最后，就是要专注于自己，无论人生怎样，你现在境况如何，一定要以自己的目标为中心，只有明白自己在做什么，有利于人生目标的实现，你才能保持乐观的心态。

希望我们都能克服焦虑，做个积极乐观的人。