轻断食的意义

这几天在线上跟着老师做轻断食，体重迅速下降。这是第5天，体重降了5斤。k(我先生）跟着我一起减掉了8斤，他的基数比较大，差不多200斤的样子，所以减掉的数字也大一些。

看到一点减脂的希望。我当然知道这样的做法是铤而走险的，因为迅速减下去的体重会迅速反弹回来。去的越快，回来的越快。

但是，这也是减脂的一条希望之路。

可以在轻断食期间减掉十斤，再通过长长的复食期减掉10斤，这样，我的减脂目标就能实现了。

但是，更为重要的是，这期间一定要有大量的运动。没有运动作为支撑，瘦下来的体重一定会迅速反弹回去，而且瘦下来也不美。

所以冒险一试吧（冒着体重迅速反弹的风险）。

轻断食+运动成为目前的减脂方式。

减掉20斤的体重，这是目标，能不能做到，放心地交给宇宙就好。宇宙呈现的结果就是最好的结果。

其实轻断食重点不在减脂，它的最重要的意义在于让人摆脱对食物的依赖，食物不再给身体造成负担，让人更加轻松自如地生活。

具体就是每天只喝蔬果汁，喝大量柠檬水排毒。复食期间早餐喝蔬果汁，中午和晚上喝小米粥。

对于饮食的节制我是完成的很好的，运动也是。在这两项上面我得分很高。所以生过三个娃之后，我的体型在人群里还算是过得去的。

我也想尝试让自己的体型成为优秀。因为我有能力做到。目标的达成只是时间而已。