如今各大超市便利店，各种口香糖各色各种，口味繁多，许多成年人乃至儿童都有口香糖的习惯，首先肯定口香糖是可以清新口气外，还有清洁口腔、防龋齿以及促进儿童面额正常发育的；经常的咀嚼运动甚至有助于美容，这是因为咀嚼促进了面部的肌肉运动，改善了血液循环，提高了皮肤细胞的代谢活力。
但是，如果长时间嚼口香糖是有可能会对健康产生一些不良影响的，人在咀嚼时，口腔中的唾液与胃部的消化液会大量分泌出来，其成分是不容易被胃里的酶分解的，进入肠道后，吸收率很低，容易在肠壁积累，过量摄入就会对肠胃造成刺激和伤害，很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾病。特别是患有胃病和补牙者更加要注意。
(1)腐蚀牙齿。由于大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。
(2)使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科学家的一项研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的汞含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。
(3)对儿童产生危险。儿童自控能力较差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者误入气管，危及生命。长时间嚼口香糖，长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。
(4) 有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖。长时间反复的嚼口香糖，胃就会反射性的分泌很多胃酸。长时间积累下来很容易引发胃溃疡，还有一些本身就总会出现反酸的患者，这样嚼口香糖造成的伤害更大。
那么如何合理嚼口香糖呢已经需要注意些什么呢？专家建议：
◆空腹时不宜嚼口香糖。可能会出现恶心、头晕等不良反应，容易引起胃炎和胃溃疡。
◆嚼口香糖时严禁哭笑谈话，以防止呛入气管，引起窒息而危及生命；
◆补过牙的人最好不要嚼口香糖；
◆咀嚼口香糖时不要用手从口腔中拿进拿出，以免造成细菌感染。
◆孩子在一天内咀嚼口香糖的次数不要超过3-4次。
◆无论成年人或者未成年人每次不宜超过15-20分钟。
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